30 Day Arm Challenge

30 يوما إلى منغم، شكل، وحسن الأسلحة أبحث ؟ إذا كنت تريد تبحث أفضل والذراعين منغم ثم توقف يحلم بها والحصول على العمل مع شركائنا في يوم التحدي الذراع 30.

كل شخص لديه أسباب خاصة بهم لأنه يريد قوية، والأسلحة محددة. نحن هنا للمساعدة. بعد اتباع هذه الخطة الذراع لمدة 30 يوما، وليس فقط سوف ذراعيك تبدو منغم، عليك أيضا أن تكون أقوى.

أفضل طريقة للحصول على أكبر العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس!
التطبيق يواجه تحديات متعددة الأسلحة لمدة 30 يوما من شأنها أن تساعدك على تخفيف وتعزيز العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس الخاصة بك في فترة قصيرة من الزمن.

لماذا ا؟
- يساعدك على الحصول مناسبا
- يمكنك تدريب نفسك أن تكون التخصصات
- انه لشيء رائع لاحترام الذات الخاص بك

تحدي نفسك!
ويتمثل التحدي من عدد قليل من التمارين الأساسية التي تساعد على استهداف جميع مجالات ذراعيك. على مدار التحدي، سوف تزيد من عدد من ممثلين تفعلونه من كل ممارسة، والعمل في نهاية المطاف ما يصل الى 30 يوما.

حققنا الجدول الزمني حيث يمكنك أن ترى أي نوع من التمارين وكم كنت من المفترض أن تفعل طوال الشهر. ويمكن أن يتم التحديات تجريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

ذراعيك هي مثل لوحة المشي. لا شيء يذكر الصحة الجيدة والثقة مثل زوج من الأسلحة منغم بشكل جيد.
إذا كنت تبحث للحصول على العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس قوية ومحددة، ومنحوتة بشكل جيد هنا هو أفضل التدريبات الذراع يمكنك القيام به في الايام ال 30 القادمة.

التحدي الذراع لمدة 30 يوم سوف أترككم مع قوية والذراعين منغم.