Home Workout-No More Equipment

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家庭锻炼计划包括：
🔹全身锻炼——通过自重锻炼变得更强壮。
🔹 燃脂和 HIIT 锻炼 – 通过高强度锻炼燃烧卡路里。
🔹力量训练——通过俯卧撑、弓步、深蹲等锻炼肌肉。
🔹 核心和腹肌锻炼 – 通过有效的平板支撑练习来塑造您的腹肌。

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