حاسبة النوم

Một ngày tốt lành bắt đầu với một buổi sáng tốt lành! Đi ngủ đúng giờ và thức dậy giữa chu kỳ ngủ 90 phút bình thường của bạn để cảm thấy được nghỉ ngơi và sảng khoái. Một giấc ngủ ngon bao gồm 5-6 chu kỳ ngủ hoàn chỉnh.

◦ Chọn thời gian bạn muốn thức dậy
◦ Tính thời gian đi ngủ tốt nhất của bạn
◦ Tính toán thời gian tốt nhất để thức dậy

Trung bình một người mất khoảng 15 phút để chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn thức dậy vào một trong những thời điểm đã tính toán, bạn sẽ thức dậy giữa các chu kỳ giấc ngủ kéo dài 90 phút.

Máy tính giấc ngủ giúp bạn xác định thời điểm đi ngủ để bạn có thể thức dậy vào một thời điểm nhất định nhằm đảm bảo có một đêm ngon giấc hoặc bạn nên thức dậy lúc mấy giờ nếu muốn đi ngủ bây giờ.

Thông báo giờ đi ngủ cũng có thể được thiết lập để bạn không bao giờ bỏ lỡ thời điểm tốt để đi ngủ.