VGZ Mindfulness Coach

透過 VGZ 正念教練應用程序，您可以學會更多地活在當下。選擇為期 2 週的計劃。或遵循 100 項個人練習中的一項，從冥想到（兒童）瑜伽。全部是荷蘭語。選擇一個聲音（男性或女性）並隨時隨地進行練習。 總有一種運動適合您的日程安排。

你能期待什麼？

- 適合所有人的免費應用程式
- 超過 100 個練習和 8 個程序
- 由正念教練 Annegreetje 撰寫
- 為自己配備新的濾鏡和情緒計
- 視覺化練習，例如山或藍天
- 特別適合兒童的冥想和瑜伽
- 呼吸練習，吸氣，吐氣
- 長短身體掃描，自我檢查
- 睡眠冥想，然後晚安
- 集中練習，以達到必要的專注力