gazella - ejercicio, nutrición

有了瞪羚，就不用擔心月經週期的挫敗感，並開始了解該月經是身體健康的盟友。如果您無法保持鍛煉的習慣並保持健康食品不變，那麼瞪羚就是您的應用程序。

無論您是初學者還是從未參加比賽都沒關係，我們將幫助您在開始的第一天就不會感到累，並且可以實現自己的目標：健美，減肥，參加您的第一個5k競賽...
如果您已經很先進並且正在準備10公里的比賽，我們將幫助您保持健康的訓練習慣，而不會受傷，過度訓練或不適。
我們將為您提供適合月經週期各個階段的健康，簡單的食譜，以使您擁有使身體感覺良好所需的所有營養。我們還將與營養相關的規則帶來的痛苦。


它如何工作？

瞪羚應用程序是專門為我們設計和構思的女性健康應用程序，可根據女性的月經週期規則階段和荷爾蒙階段進行個性化訓練和獨特食譜。私人教練應用程序還包括力量鍛煉的視頻，通過這些視頻可以健康地前進。

在我們的月經週期和月經階段，會出現與月經週期相關的症狀，激素會影響我們的體育活動，營養和女性健康。根據月經日曆，應用程序將根據您的目標和能力設計鍛煉和培訓計劃。

您會找到什麼？ *

💪動機與女性健身

有成千上萬的女性健身應用程序，減肥或女性跑步應用程序，但是瞪羚是唯一經過特定和經過適應性女性訓練的女性跑步程序。為女性提供個性化培訓，包括在家中進行鍛煉的視頻或在任何地方進行的力量鍛煉。

❤️女性健康

瞪羚不僅為女性跑步，還是為減肥應用程序。我們通過對婦女進行例行培訓來非常重視婦女的健康；防止受傷或防止疼痛的女性健身。

🥗女人營養

健康的鍛煉必須伴有適當的營養，並且營養需要根據月經週期而變化。在女性餵養部分，您會找到女性營養秘訣，並根據月經週期的不同階段選擇合適的食譜。如果您的目標是減肥或只是要吃得更健康，那麼瞪羚就是您的應用！

women婦女小費

在該應用程序中，您將找到有關女性跑步，女性健康以及其他有用的女性技巧的有趣文章，以健康和樂觀的方式適應並改善您的身體，認知和情緒狀態。

🎯定制

Gazella是一款帶有私人教練的女士免費跑步應用程序，可根據您的月經或新陳代謝為女士提供建議。很快，我們將提供高級選擇，例如個性化飲食，個性化計劃，與合格的和公認的運動教練直接聊天...我們還將包括孕婦運動和懷孕期間的日常鍛煉，盆腔鍛煉，以加強腹部或在鍛煉期間進行特定運動更年期

💜社區

無論您的級別（初級，中級或高級）如何，或者如果您打算開始跑步，我們都打算組織跑步者的跑步，以使您更輕鬆地開始鍛煉或參加與體育和女性相關的比賽和賽事。

*一些功能正在開發中。即將推出：具有GPS的運行跟踪器，特定的半程馬拉松和馬拉松訓練以及更多新聞！

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