C25K® Couch to 5K: Run Trainer

官方 C25K®（Couch to 5K）—適合初學者的簡單 5k 跑步應用程式

C25K 是一款終極跑步訓練器，旨在讓您在短短 8 週內從沙發上跑到 5K。無論您是在尋找一款簡單的 5K 跑步訓練器、需要跑步追蹤器來監控您的進度，還是想要一種經過驗證的方法來實現您的健身目標，C25K 都是理想的解決方案。
隨著從沙發逐漸過渡到 5K，經過驗證的 C25K 計劃專為剛開始跑步之旅的缺乏經驗的跑步者、慢跑者和步行者而設計。該計劃的結構可以防止新跑步者放棄並挑戰他們繼續前進。 C25K 是一項簡單的 5K，從跑步和步行的混合開始，逐漸增強您的跑步節奏、體力和耐力。因此，無論您是一位正在尋找跑步記錄的運動和跑步愛好者，還是一位經驗豐富的步行者，試圖提高您的健康和跑步能力。

C25K 計畫專為跑步新手、慢跑者和步行者量身定制，讓跑步變得觸手可及、可實現。 C25K 不僅能讓您跑步，還能讓您跑步。它將您的健身習慣轉變為一種可實現的、有益的體驗。沙發到 5K，變得輕鬆有趣。從今天開始您的旅程，讓跑步成為您生活方式的一部分！

◎ 簡單易學。只需按下開始！
◎ 適合初次跑步者
◎ 每天30分鐘，每週3天，共8週。數百萬人已經完成了他們的第一個 5K。你也會的！

■ 數以百萬計的成功案例！步行、慢跑和跑步，走向自己的成功故事！
■巨大的合作夥伴關係：唯一獲得 GOOGLE Wear OS、SAMSUNG 和FITBIT 智慧手錶認可的5K Trainer！
■ 近期在AMC Network 上專題報導！

“C25K 易於使用，正如您所希望的初學者應用程式一樣。” - 紐約時報

“每日計劃在短距離步行和跑步之間交替進行，直到你準備好走完全程。” - 福布斯

“評價最高的健康和健身應用程式之一......適度、現實的鍛煉計劃。” - 男士健身

我們的社區是我們的首要任務。問題？評論？建議？了解為什麼我們的社群使我們成為排名第一的 5K 訓練應用程式。 contactus@zenlabsfitness.com

◎ 超過 175,000 個讚和 1500 張成功照片（facebook.com/c25kfree）
◎ 我們的社群每天都互相激勵（也激勵我們！）。聽聽他們的精彩故事。

「去年我減掉了 97 磅，戒掉了胰島素和 9 種其他藥物，完成了 C25K 跑步應用程式並開始了 10k 應用程式。生活是一種祝福。” - 戴安娜

“我從 16 號換成了 7 號。我告訴任何人我能告訴我這個應用程序，因為它改變了我的生活。” - 琥珀

特徵
◉ 方便的音頻跑步教練和警報
◉ 在運動結束時繪製您的跑步軌跡！
◉ MyFitnessPal 獨家合作夥伴！
◉ 淺色和深色模式可幫助您隨時隨地以您喜歡的方式追蹤跑步！
◉ 訓練時聆聽您自己喜愛的音樂和播放列表
◉ 與 Facebook、Twitter 和 Instagram 集成
◉ 造訪我們的論壇，成千上萬的老手和新人開始使用該應用程式。加入社群並結識其他跑者！

WearOS 功能
◉ 使用 Tile 輕鬆存取 C25K 應用程式
◉ 使用錶盤複雜功能查看已完成鍛鍊的數量

新 Zen 無限通行證 - 免費試用！
◉ 頂尖 DJ 精心策劃的得獎音樂！
◉ 科學證明可提高 35% 的動力📈
◉ 無限存取所有 Zen Labs Fitness 跑步應用程式的所有專業功能
◉ 解鎖卡路里和距離統計數據以監控您的表現
◉ 完全存取 C25K、10K、13.1 和 26.2 程序
◉ 1 個應用程式的價格有 4 個應用程式！

Zen Labs 非常自豪地成為國家乳癌聯盟的支持者。乳癌截止日期2020.org

隱私權政策與使用條款：
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法律免責聲明

此應用程式及其或 Zen Labs LLC 提供的任何資訊僅用於教育目的。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。

C25K® 是 Zen Labs LLC 的註冊商標