Run Roulette Marathon Training

UYGULAMA HAKKINDA

Run Roulette ile bir sonraki koşunu bul!

Antrenman yaptığınız yarış ve mevcut yeteneğiniz için özel olarak hazırlanmış bir koşu bulmak için döndürün veya koşunuzu taze ve heyecanlı tutmak için rastgele bir antrenman keşfedin.

Run Roulette, koşarken motive olmanızı ve her yeni koşu gününü sabırsızlıkla beklemenizi sağlamak için profesyonel koşucular ve koçlardan eğitim ipuçları ve alıntılar içeren 500'den fazla benzersiz antrenmana sahiptir. Her koşucunun yeteneğine ve istenen çabaya uyum sağlamak için koşuları düzenlemek için her antrenman basit bir tıklamayla daha kolay veya daha zor olacak şekilde ayarlanabilir. Döndüğünüz koşu için %100 heyecanlı değilseniz endişelenmeyin, yarına saklayabilir veya tamamen yeni bir koşu bulmak için döndürebilirsiniz.

Bir sonraki koşunuzu bulduğunuzda, koşu ve tempo talimatları için gerçek zamanlı olarak Garmin cihazınıza kolayca gönderebilirsiniz.


AKILLI KOÇLA TANIŞIN

Smart Coach, Run Roulette'in antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış yenilikçi antrenman koçudur. Diğer tüm antrenörler gibi, Akıllı Antrenör de haftalık kilometre önerileriyle, sağlıklı ve kademeli uzun vadede ilerlemeyi planlayarak ve faydalı sonraki koşuları önermek için son antrenmanınızı gözden geçirerek hedeflerinize ulaşmak için antrenmanınızı optimize etmenize yardımcı olur.

Run Roulette'i diğer birçok fitness ve antrenman uygulamasından ayıran şey, Smart Coach mevcut koşu ölçümlerine dayalı olarak antrenmanınız için uyarlanabilir öneriler sunarken, her gün ne yapacağınızı seçmek SİZE kalmış olmasıdır! Artık yoğun programınızı veya belirli bir günde nasıl hissettiğinizi hesaba katmayan statik bir eğitim planına takılıp kalmazsınız. Akıllı Koç, ihtiyacınız olduğunda size yardımcı olmak için oradadır, ancak nasıl antrenman yapmak istediğinizi de kontrol edebilirsiniz.


EĞİTİM PLANLAR

Ufukta bir yarış var mı? Run Roulette, haftalık kilometre birikiminizi planlamanıza yardımcı olabilir ve 3K'dan Maraton'a kadar olan yarış mesafeleri için antrenmanı tamamlamak için özel olarak koşular ve antrenmanlar önerebilir. 'Akıllı Antrenör' ayrıca yol boyunca yarışa özel antrenman tavsiyeleri de verecek.

Koşmak sadece yarış eğitimi ile ilgili değildir. Şunlar için yarış dışı koşu planlarından birini seçin: yeni başlayan koşucular, yaralanmadan dönen koşucular, yaralanma önleme, zindeliği artırma veya hız antrenmanı.


KOŞULARINI KAYDEDİN

Bir koşuyu tamamladıktan sonra, sıkı çalışmanızı gururla kaydedin. Run Roulette'i, tamamladığınız koşularınızı takip etmek için bir koşu günlüğü olarak kullanın, her gün nasıl hissettiğinizi not edin ve antrenman planınız boyunca ilerlemenizi izleyin.
Strava kullanıcıları, senkronize edilmiş bir antrenmanı doğrudan Run Roulette'e kolayca yükleyebilir.


KOŞU ÇİZGİLER

Run Roulette ile koşu serinizi takip edin ve başarılarınızı sosyal medya ve Strava'da kolayca paylaşın.
İyileşmek ve dinlenmek için bir gün ayırmak, herhangi bir antrenman planının önemli bir bileşenidir, serinizi canlı tutmak için antrenmanınızdan ödün vermeyin ve sakatlanmayın. Run Roulette'in kısa koşu seçenekleri vardır (30 dakika veya daha az süren koşular) veya Run Roulette'in 'Day Off' özelliği ile serinizi kaydedebilirsiniz.


HATIRLATICI BİLDİRİMLERİ ÇALIŞTIR

Run Roulette'in koşu hatırlatıcıları ile antrenmanınızda sorumluluk ve tutarlılık bulun. Run Roulette'in bir sonraki koşunuzu bulmanız ve koşu planınıza göre ilerlemeniz için size bir hatırlatıcı göndermesi için günleri seçin. Tüm bildirimler haftanın gününe ve günün saatine göre kolayca ayarlanabilir ve herhangi bir zamanda kapatılabilir.