30Days Keto Diet Meal Plan

Keto Diyet yemek planı, düşük karbonhidrat tarifleri ve keto yemekleri için kullanabileceğiniz keto diyet uygulamanızdır. Keto Diyeti yemek planı uygulamasıyla yüzlerce lezzetli keto tarifi, kalori ve makro izleyici, keto diyeti makaleleri, alışveriş listeleri ve daha fazla düşük karbonhidrat diyeti iyiliğini keşfedin!

KETO DİYETİ NEDİR?

Keto diyeti (ketojenik diyet, düşük karbonhidrat diyeti ve LCHF diyeti olarak da bilinir) düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Düşük karbonhidrat diyeti sürdürmek kilo kaybı için harikadır. Ayrıca, artan sayıda araştırmaya göre, düşük karbonhidrat diyeti diyabet, kalp hastalıkları, felç, Alzheimer, epilepsi ve daha fazlası için risk faktörlerini azaltmaya yardımcı oluyor!

İster Keto veya Ketojenik, Paleo, Atkins, Whole30 veya başka bir düşük karbonhidrat (LCHF) diyetinde olun, Carb Manager motive olmanıza ve sağlığınızın farkında olmanıza yardımcı olabilir.

Ketojenik diyet, vücudun enerji olarak kullanılmak üzere karaciğerde keton ürettiği düşük karbonhidrat diyeti olarak bilinir. Birçok farklı isimle anılır - ketojenik diyet, düşük karbonhidrat diyeti, düşük karbonhidrat yüksek yağ (LCHF), vb.

Keto diyeti, düşük karbonhidrat diyeti, ketojenik diyet olarak da bilinen yüksek yağlı diyet, düşük karbonhidrat yüksek yağ (LCHF) vb. kilo kaybı. ayrıca, birçok araştırmaya göre, kan şekerini kontrol etmeye, zihinsel odağı artırmaya, trigliserit seviyelerini ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve diyabet, kalp hastalıkları, inme, Alzheimer, epilepsi ve daha fazlası için risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olur.

Keto diyeti (düşük karbonhidrat diyeti) çok biliniyor ve kabul görüyor ve bu sadece bir başlangıç. Fazla şeker ve karbonhidrat ilişkisinin zararlı etkileri artık bir sır değil

Keto Diyet yemek planı uygulaması, hareket halindeyken en iyi Ketojenik Diyet düşük karbonhidrat programını elde etmek için gereken bilgileri sağlar. En sevdiğiniz keto yemek tariflerini asla kaçırmayacaksınız ve her zaman zamanında güncellenecektir. Ketojenik diyet programına girdiğinizde ne bekleyeceğinizi öğrenin ve vücudunuza yan etkisi vardır. Diyet programının sağlığınız için faydalarını da öğrenecek ve ilk keto yemek diyetinize başlamak için tam size göre olan bir haftalık keto yemek planını takip edebilirsiniz. 100'den fazla farklı tat ve aralarından seçim yapabileceğiniz lezzetli tariflerle kendi keto diyeti yemeğinizi yapın.

Ketojenik Diyetin Faydaları.
Keto üzerinde olmanın birçok faydası vardır: kilo kaybı ve artan enerji seviyelerinden terapötik tıbbi uygulamalara kadar. Çoğu kimse, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet yemekten güvenle yararlanabilir. Aşağıda, ketojenik bir diyetten alabileceğiniz faydaların kısa bir listesini bulacaksınız.

Bu uygulamada hazırlanan ketojenik tarifler, ketojenik diyet içeriklerinden gelen saftır. Bu tariflerin sadece pişirmesi kolay değil, aynı zamanda tadı da var. Malzemeleri bulmanız ve elinizin altında bulundurmanız için size rehberlik edilecektir. Önceden plan yaparsanız ve öğünlerinize önceden karar verirseniz, keto diyetini takip etmek zor olmayacaktır. Günaha karşı koyabilmelisin. Sabırlı olun ve kesinlikle olumlu sonuçları hemen fark edeceksiniz. Ayrıca bu diyet, karın bölgesinden yağ kaybetmenize yardımcı olur. İçeride en iyi Ketojenik tariflerin sadece en iyilerini topladık: Kahvaltı Ana yemekler, Öğle yemeği Yan yemekler, Tatlılar, Atıştırmalıklar ve mezeler.

Bu keto diyeti, kilo vermenize ve sağlığı iyileştirmenize yardımcı olacaktır, bu, keto diyeti pişirme temelleri hakkında bilgi sağladığı için yeni başlayanlar için mükemmeldir.

Bu plan nasıl kullanılır:
1. Her gün 1.500-1.700 kalori arasında olacaktır (ağırlık için tasarlandı
kaybı).
2. Bu yemek planı 1 kişi için tasarlanmıştır. Onları kullanmak istersen
birden fazla kişi için içerik miktarlarını
toplam insan sayısı.
3. Esnek olun! Herhangi bir tarif veya malzemeyi şu şekilde değiştirmekten çekinmeyin:
kişisel seçimleriniz ve içerik miktarlarını size uyacak şekilde
makrolar ve durum.
4. Çok katı bir keto diyeti uyguluyorsanız, bu yemeği kişiselleştirdiğinizden emin olun.
çalışmasını sağlamak için plan (sondaki atıştırmalık listesi önerisi dahil)
senin için.