Kegel -Kegel Exercise Trainer

เสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ: แอป Kegel ออกกำลังกาย (ฟรี) - ควบคุมสุขภาพของคุณ
ทำแบบฝึกหัด Kegel ได้อย่างมีประสิทธิภาพและสะดวกด้วยแอป Kegel ออกกำลังกายของเรา! แอพฟรีนี้มีกิจวัตรส่วนตัว คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และคำแนะนำที่ชัดเจนเพื่อช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

สิทธิประโยชน์สำหรับทุกคน:

ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ: ลดการรั่วไหลและเพิ่มความมั่นใจด้วยการออกกำลังกาย Kegel แบบกำหนดเป้าหมาย
สุขภาพทางเพศที่เพิ่มขึ้น: เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อความใกล้ชิดและความสุขที่มากขึ้น (สำหรับทั้งชายและหญิง)
การสนับสนุนการตั้งครรภ์และหลังคลอด: เตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร บรรเทาอาการปวดในการคลอด และฟื้นความแข็งแรงหลังการตั้งครรภ์
รอบคอบและใช้งานง่าย: เล่น Kegels ได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยภาพและเสียงที่ชัดเจน
มีแรงบันดาลใจและติดตามความก้าวหน้าของคุณ:

แผนส่วนบุคคล: สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายแบบกำหนดเองตามความต้องการ ระดับความฟิต และเป้าหมายของคุณ
การแจ้งเตือนรายวัน: ไม่พลาดเซสชันด้วยการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้ซึ่งเหมาะกับตารางเวลาของคุณ
การติดตามความคืบหน้าโดยละเอียด: ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ
การเดินทางด้านสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานที่ปลอดภัยและได้รับการสนับสนุน:

การออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ: กิจวัตรของเราอิงตามคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์เพื่อการออกกำลังกาย Kegel ที่มีประสิทธิภาพ
ปรึกษาแพทย์: เราแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่ม โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์
ชุมชนที่สนับสนุน (ไม่บังคับ): เชื่อมต่อกับผู้อื่นในการเดินทางด้านสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและแบ่งปันประสบการณ์ (ระบุด้วยว่าแอปของคุณมีฟีเจอร์นี้หรือไม่)
ดาวน์โหลดแอป Kegel Workout วันนี้และลงทุนในสุขภาพระยะยาวของคุณ!

คำสำคัญ: การออกกำลังกายแบบ Kegel, การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน, การควบคุมกระเพาะปัสสาวะ, การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่, การตั้งครรภ์, การดูแลหลังคลอด, สุขภาพของผู้ชาย, สุขภาพของผู้หญิง, สุขภาพทางเพศ, แอปฟิตเนส, ใช้งานง่าย, กิจวัตรส่วนตัว, การติดตามความคืบหน้า, การแจ้งเตือน

*แน่นอนว่าการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ แต่ก่อนที่จะทำ ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อน