Hardy: smart workout routines

การปฏิวัติการยกน้ำหนักและแอพประจำการออกกำลังกายในยิม

ลาก่อน Excel และ PDF สวัสดีกิจวัตรที่ชาญฉลาด!
Hardy นำความซับซ้อนของกิจวัตรการยกน้ำหนักที่ทันสมัยมาใช้ และทำให้ใช้งานง่ายเหมือนเพลย์ลิสต์ Spotify


• ค้นพบกิจวัตรการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์โดยชุมชนแล้วคลิกเริ่ม หรือสร้างเอง
• รู้จักการออกกำลังกายครั้งต่อไปและน้ำหนักที่เหมาะสมในการยกอยู่เสมอ
• ในขณะที่คุณก้าวหน้า ให้ทำการชั่งน้ำหนักตามกฎประจำ
• เราแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกาย ชุดต่อชุด เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล





• สมาร์ทรูท
กิจวัตรการยกน้ำหนักสมัยใหม่อาจเกี่ยวข้องกับการคำนวณน้ำหนักและความก้าวหน้าที่น่าเบื่อ เราดำเนินการนี้โดยอัตโนมัติ
ค้นพบและสร้างกิจวัตรที่การออกกำลังกายกำหนดน้ำหนัก ความก้าวหน้า การโอเวอร์โหลด และการดีโหลด โดยอิงตามค่าของ 1RepMax, e1RM, TM%, RPE เป็นต้น


• น้ำหนักแบบไดนามิก
น้ำหนักและความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของคุณ เพียงป้อน 1RM-s และกดเริ่ม
เพียงป้อนตัวเลข 1RM/TM แล้วกิจวัตรจะแสดงน้ำหนักที่ถูกต้องเพื่อยกให้คุณตามกิจวัตรที่เลือก

หากคุณไม่ทราบตัวเลข 1 Rep Max ไม่ต้องกังวล เราสามารถแนะนำคุณได้


• ติดตาม/บันทึก ROUTINES
การติดตามการออกกำลังกาย คิดใหม่ ง่ายเหมือนเครื่องเล่นเพลง
แอพของเราเข้าใจกิจวัตรประจำวันและกฎความคืบหน้าที่คุณเลือก 1RM-s, RPE-s และประสิทธิภาพของคุณ โดยจะพาคุณผ่านการออกกำลังกายแบบเป็นชุด เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

เพียงแค่กด Start และเริ่มออกกำลังกาย



• ค้นพบและแบ่งปันเส้นทาง
ค้นพบและแบ่งปันกิจวัตรที่ทุกคนสามารถเริ่มใช้งานได้ทันทีด้วยลิงก์ เช่นเดียวกับเพลย์ลิสต์ Spotify
คนอื่นๆ สามารถเปิดกิจวัตรและเริ่มติดตามการออกกำลังกายได้ทันที โดยน้ำหนักจะอิงตามค่า TM / 1RM / RPE ส่วนตัวของพวกเขาเอง