Activ’Dos

Activ'Dos ถูกสร้างขึ้นโดย Health Insurance เพื่อช่วยให้คุณดูแลและปกป้องหลังของคุณทุกวัน สำหรับสิ่งนี้แอพพลิเคชั่นมีคุณสมบัติมากมาย

การออกกำลังกาย

ค้นพบการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อการกลับของคุณในรูปแบบของวิดีโอเสนอทั้งแบบ "ตามสั่ง" และในรูปแบบของ "เซสชัน" ซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดหลายแบบ คุณยังสามารถเขียนการออกกำลังกายของคุณเอง ตั้งเวลาเตือนเพื่อช่วยให้คุณทัน จัดเรียงแบบฝึกหัดหรือเซสชันของคุณตามเกณฑ์ 3 ข้อ: ระดับความยาก (1 ถึง 3 ดาว), ประเภทของการออกกำลังกาย (การยืดกล้ามเนื้อการผ่อนคลาย) การออกกำลังกายในที่ทำงาน
คำถามสี่ข้อช่วยให้คุณปรับแอป Activ'Dos ให้เป็นแบบส่วนบุคคล: แบบฝึกหัดและเซสชันที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณมากที่สุดเสนอให้คุณก่อน

ท่า

ดูวิดีโอของท่าทางที่ดีสำหรับสำนักงานสวนรถ ... คำแนะนำในการปรับท่าทางที่ดีและหลีกเลี่ยงท่าที่ไม่ดี ขึ้นอยู่กับความต้องการในแต่ละวันของคุณคุณสามารถกำหนดตารางการแจ้งเตือนท่าทางที่ดีเพื่อจดจำวิธีการจำใจ

ย้ายกลับมาของฉันอยู่ที่นี่

เมื่อเปิดใช้งานหรือไม่ระบุตำแหน่งให้ค้นหาอุปกรณ์กีฬาใกล้กับสถานที่ตามปกติ (ที่ทำงานบ้าน ... ) เพื่อย้ายหลังของคุณ: สวนสาธารณะสนามกีฬาสนามกีฬาสระว่ายน้ำกลางแจ้งหรือในบ้าน ... และแบ่งปันที่อยู่เหล่านี้ด้วย เพื่อนของคุณเพื่อรักษาสุขภาพหลังของคุณไว้ด้วยกัน

ทำความเข้าใจกับ MY DOS

ดูวิดีโอเพื่อทำความเข้าใจและรู้จักด้านหลังของคุณ (วิธีการทำงาน, วิธีการทำ, ส่วนประกอบที่ใช้สำหรับ ... ), ที่อาการปวดหลังมาจาก (สาเหตุที่เจ็บ) และวิธีลดอาการปวดหลัง .
 
การทดสอบความรู้ของฉัน

ห้าคำถามที่ด้านหลังช่วยให้คุณสามารถเขย่าความคิดที่ได้รับและนำข้อมูลที่เป็นรูปธรรมมาไว้ที่ด้านหลัง ในรูปแบบของ "จริง / เท็จ" คุณจะค้นพบคำตอบที่ถูกต้องภายใต้คำถามแต่ละข้อ

กิจกรรมสายไฟ

ค้นหาแบบฝึกหัดและการประชุมทั้งหมดที่คุณได้ทำไปแล้วและสิ่งที่จะมาถึงรวมถึงการให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอผ่านตรารางวัลที่ได้รับ

และยัง: แรงจูงใจปกติเพื่อรักษาแรงจูงใจของคุณแบ่งปันกิจกรรมของคุณบนเครือข่ายสังคมตามวิวัฒนาการของอาการปวดหลังของคุณตั้งค่าการแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนของคุณตามความต้องการของคุณ ฯลฯ