30 Day Ab Challenge

แผนการออกกำลังกายนี้เป็นความท้าทายหน้าท้องแบนราบ 30 วันที่จะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างเส้นโค้งรอบเอวที่ดีเหล่านั้น ในความท้าทายนี้ คุณจะมีรอบเอวที่เพรียวบางในเวลาเพียง 30 วัน

หากคุณพร้อมสำหรับความท้าทายที่จะกำจัดไขมันหน้าท้อง 30 วัน Ab Flat Belly Challenge ของเราเหมาะสำหรับคุณ ในแต่ละวัน เรามีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณ
เราทุกคนต้องการมีหน้าท้องแบนราบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้ถึงฤดูร้อน และเรายินดีที่จะทำงานเพื่อมัน แผนการออกกำลังกายได้รับการออกแบบสำหรับผู้หญิงที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่สามารถทำได้ที่บ้าน

ปั้นกล้ามท้องหกแพ็คด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องสี่สัปดาห์ที่จะปรับรูปร่างแกนกลางของคุณ หน้าท้องของคุณแบนราบ และให้คำจำกัดความแก่คุณเมื่อคุณเป็นผู้เริ่มออกกำลังกายหรือเป็นนักเพาะกายขั้นสูง รับกล้ามท้องเหมือนนางแบบฟิตเนสเมื่อคุณออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วันนี้

หากคุณมีเวลาน้อยแต่ยังต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายจริงๆ การท้าทายกล้ามหน้าท้องเป็นจุดเริ่มต้นที่ชาญฉลาด การสร้างส่วนตรงกลางที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้นทุก ๆ ครั้ง เพราะแกนกลางของคุณคือที่มาของความมั่นคงและพลังของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น การปรับสีแกนกลางทั้งหมดจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังและปรับปรุงท่าทางของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณดูสูงขึ้น

คุณยังใหม่ต่อการออกกำลังกายและมีอุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือมีเวลาไปยิมหรือไม่?
นี่คือความท้าทายสำหรับ Ab ที่สมบูรณ์แบบ 30 วันสำหรับคุณที่จะลองซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและเพื่อการผ่อนคลายในโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านใหม่
เราสอนกลยุทธ์ที่จะลดไขมันหน้าท้องที่ดื้อดึงได้อย่างมากในเวลาเพียง 4 สัปดาห์

ความท้าทาย 30 วันในการปรับปรุงไลฟ์สไตล์ สุขภาพของคุณ ให้ฟิตและใช้ชีวิตอย่างพอเพียงและสมดุลมากขึ้น เช่นเดียวกับชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองที่คุณอาจสอนลูกๆ ของคุณและคนที่คุณรักได้ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นแบบฝึกหัด abs น้ำหนักตัวที่เหมาะสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญกล้ามหน้าท้อง ความท้าทายนี้เหมาะสำหรับคุณ

คุณสมบัติ:
- บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
- ความท้าทายในการออกกำลังกายทั้งหมด 8 รายการ
- สร้างความท้าทายและการออกกำลังกายของคุณเอง
- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและความยากทีละขั้นตอน
- แผนการออกกำลังกายที่หลากหลายเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับกลาง

เกินเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณโดยทำตามคำท้า 30 วันนี้ที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณ