2 Minutes

การศึกษาเชิงประจักษ์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลผ่อนคลายการทำอะไรสองนาที หลังจากนั้นเพียงสองถึงสามสัปดาห์ของการใช้งานปกติคุณสามารถรู้สึกถึงผลกระทบที่ผ่อนคลายและสงบเงียบในชีวิตประจำวันของคุณบนมือข้างหนึ่งเป็นความเงียบสงบที่เพิ่มขึ้นและความสามารถที่ดีขึ้นของความเข้มข้น นี้ผ่อนคลายปกติยังจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียดและคุณจะรู้สึกได้ถึงความสมดุลมากขึ้นในชีวิตของคุณ

ผ่อนคลายทำซ้ำหลายครั้งต่อวันช่วยเพิ่มผลบวก เราขอแนะนำที่จะผ่อนคลายสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองนาที

ส่วนใหญ่คนที่ทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์หรือคนที่มีกำไรงานที่เครียดมากที่สุดจาก App นี้

คำแนะนำ:
ลุกขึ้นไปที่หน้าต่างและมองออกไปข้างนอก สติใช้เวลาสิบหายใจลึก พยายามที่จะรู้สึกว่าลมหายใจที่ไหลเข้าและออก มันใช้เวลาเพียงสองนาที แต่มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและการชาร์จด้วยพลังงานและมีสมาธิ