Sport and Health Fit App

Sport and Health - первое приложение, которое позволяет составлять действительно индивидуальную программу упражнений.

Мы считаем, что любая программа упражнений может быть действительно эффективной только в том случае, если она соответствует вашим конкретным потребностям, времени, целям и отправным точкам. Наши специалисты в области медицины, здравоохранения, науки, спорта и техники разработали уникальный алгоритм, который разработает вашу идеальную программу упражнений.

Мы потратили 5 лет на разработку режимов упражнений для любых способностей, пола и возраста. Это даже ограничит вас безопасными упражнениями, если вы беременны или родили в течение последних 6 месяцев.

Основная цель - сохранить здоровье наших пользователей. Наше приложение позволяет развить правильную базу и уравновешенное тело. Вы не просто будете в хорошей форме - вы также предотвратите долгосрочные травмы, а также сможете вылечиться от текущих травм. По мере того, как вы становитесь лучше, вы можете настроить свой «Фитнес-профиль», чтобы повысить уровень тренированности. Ты можешь:
• Сначала создайте базовый уровень физической подготовки.
• Выровняйте свое тело, чтобы предотвратить длительную травму.
• Начните с соответствующего уровня
• Быстро улучшить свою физическую форму, не перенапрягая тело, предотвращая срывы

Это приложение отличается от других приложений для фитнеса и упражнений. Он не просто устанавливает общую программу в отношении дней и времени, в которое вы хотите тренироваться. Фактически, он учитывает все ваши обстоятельства в вашем собственном «Фитнес-профиле».

Во-первых, вы выбираете свои целевые показатели фитнеса. Вам будет предоставлено 10 категорий на выбор, и используйте ползунки, чтобы выбрать, насколько важна каждая из них:
• Мощность
• Выносливость
• Остаток средств
• Потеря веса
• Сила
• Гибкость
• Мобильность
• Сердечно-сосудистые
• Тонировка
• Основной
Приложение также позволит вам выбрать следующее:
• Дни, в которые вы хотели бы тренироваться
• Как долго вы хотите тренироваться каждый день
• Хотите ли вы использовать оборудование в любой день
• Какое оборудование у вас есть
• Области тела, на которых вы хотели бы сосредоточиться
• Области тела, где у вас есть травма.

Ваша тренировка
Просматривайте свою тренировку для каждой тренировки, которая зависит от того, что вы просили в тот день. Когда вы нажмете «Начать тренировку», вы перейдете к каждому отдельному упражнению.

Страница индивидуальных упражнений
Вы можете изменить уровень сложности отдельного упражнения, используя кнопки «вверх» или «вниз», которые увеличивают или уменьшают сложность. Каждое упражнение покажет вам, на каких частях тела это упражнение будет сосредоточено. У него будет установленное количество повторений и ограничение веса (если вы используете оборудование) для вашего текущего уровня. Вы также можете получить нужное количество отдыха с помощью таймера обратного отсчета до следующего упражнения.

В каждом отдельном упражнении будут видео, показывающие, как именно выполнять каждое упражнение, в том числе:
• Краткое введение в каждое упражнение.
• Три обучающих пункта для каждого упражнения
• Временная шкала на каждом видео с упражнениями, позволяющая легко ориентироваться
• Резюме всех обучающих моментов в конце каждого видео.
• Вид спереди и сбоку каждого упражнения

Специальная кардио-секция
Если вы хотите включить кардио-работу в свои упражнения - наш алгоритм учтет это, независимо от того, бегаете ли вы, плаваете или ездите на велосипеде.

Фотокнига прогресса
Сохраните свой собственный фотоальбом в приложении, где вы можете хранить фотографии различных частей тела, чтобы отслеживать свой прогресс. Вы можете оставить это в секрете или поделиться своим прогрессом с друзьями или в социальных сетях.

Трекер активности
Отслеживайте, сколько тренировок вы выполнили из своей фитнес-программы, и оглядывайтесь на то, что вы делали за последние месяцы.

Использовать бесплатно
В отличие от других фитнес-приложений, вы можете использовать Спорт и здоровье бесплатно с самого начала. Вы сможете создавать и использовать свою индивидуальную программу упражнений и просматривать до 100 видеороликов с упражнениями.

Премиум
Премиум-пользователи могут использовать приложение без рекламы и с неограниченным просмотром видео с упражнениями.

Чтобы ознакомиться с условиями и положениями, посетите:
www.sportandhealth.world
Присоединяйтесь к сообществу спорта и здоровья
Facebook: мир спорта и здоровья
Instagram: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: Спорт и здоровье