Squad: Habit Accountability

Squad to nowa aplikacja do śledzenia codziennych nawyków i celów, oparta na odpowiedzialności grupowej.

Przestań samotnie zmagać się ze swoimi codziennymi nawykami, celami i rutynami – ignorując przypomnienia z każdego narzędzia do śledzenia nawyków, aplikacji przypominającej, aplikacji do codziennych rutyn, ustalania celów lub aplikacji do zrobienia.

Dokonuj codziennych postępów w osiąganiu swoich celów i zdrowych nawyków, łącząc 10-30-dniowe wyzwania z małymi grupami samodoskonalących się.

Oparte na naukach behawioralnych i neurologii zastosowanych w Atomic Habits Jamesa Cleara, Tiny Habits BJ Fogga, WOOP Gabriele Oettingen, Andrew Hubermana i innych.

Oto jak to działa:
1. Dołącz do szeregu wyzwań grupowych, które rozpoczynają się co tydzień (10 dni, 21 dni do 30 dni wyzwań)

2. Wyznacz sobie codzienny nawyk lub cel, np. „Zrobię 100 pompek dziennie przed wypiciem porannej kawy”

3. Codziennie sprawdzaj w swojej grupie odpowiedzialności, czy to zrobiłeś, czy nie

4. Bądź na bieżąco dzięki grupowym wizualnym raportom postępów, kredytom zwrotnym, wsparciu grupowemu i nie tylko

5. Twórz i bierz udział w wyzwaniach związanych z odpowiedzialnością razem ze swoim partnerem, przyjaciółmi lub rodziną

Typowe wyzwania drużynowe obejmują:
- Wyzwania fitness + ćwiczenia
- Solopreneur i boczny zgiełk
- Medytacja i zdrowie psychiczne
- Pisanie i projekt poboczny
- Codzienne zadanie ADHD
- Śpij i wstawaj wcześnie
- Cudowny poranek i rutyna
- Utrata masy ciała
- Studia i nauka
- Umiejętności zawodowe i hobby
- Zdrowe odżywianie i dieta
- Codzienne afirmacje