Personal Training Coach

Postępuj zgodnie z najlepszymi i dobrze znanymi programami treningowymi, aby zyskać siłę, zbudować mięśnie i stracić tłuszcz. Ta aplikacja jest jak trener siły i budowy mięśni w Twojej kieszeni. Dzięki temu dowiesz się, jakie ćwiczenia należy wykonać w danym dniu, jaki ciężar musisz podnieść w ramach liczby serii i powtórzeń oraz ile musisz podnieść.

Oprócz możliwości stworzenia własnego treningu, wbudowane są następujące programy treningowe:
- StrongLifts 5x5
- Płyta GreySkull
- Pociągnij nogi pchające
- Wendler 5/3/1, w tym Budowa Monolitu i wiele innych odmian
- lvysaury 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Program szkoleniowy Madcow 5x5
- Metoda teksańska
- Program dla nowicjuszy Ice Cream Fitness 5x5
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- Procedura zalecana przez Reddit BWF
- r/Fitness Podstawowy program dla początkujących

Wkrótce pojawi się wiele innych.
Możesz nawet rozpocząć pusty trening i na bieżąco dodawać ćwiczenia.

Darmowe funkcje:
- Darmowe pobieranie.
- Integruje wiele programów treningowych, w tym StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 i wiele innych już wkrótce.
- Rejestruje ciężary, serie i powtórzenia.
- Zobacz swoje postępy na wykresach.
- Wiedz, jakie ćwiczenia musisz wykonać, z powiązanymi ciężarami, seriami i powtórzeniami.
- Automatyczny przyrost masy ciała dla każdego treningu.
- Automatyczne rozładowywanie/powtórzenie w przypadku awarii.
- Kg/Lb - zmień w dowolnym momencie.
- Opisy ćwiczeń i postępy.
- Możliwość rozpoczęcia pustego treningu.
- Ciemny i jasny motyw.
- Schematy progresji, w tym podwójna progresja.
- Przywróć z aplikacji StrongLifts.

NOWA FUNKCJA: Rejestruj RPE (wskaźnik postrzeganego wysiłku).


Funkcje premium:
- Stwórz swój własny program ćwiczeń
- Zestawy rozgrzewkowe.
- Stwórz własny program rozgrzewki
- Zmodyfikuj dowolny wbudowany program
- Tworzenie kopii zapasowych i przywracanie za pomocą pamięci chmury/telefonu
- Edytuj/zmieniaj kolejność ćwiczeń w treningu
- bez reklam

Pozwolenie
- Internet do wysyłania raportów o awariach, abyśmy mogli ulepszyć aplikację.
- Wibrator po zakończeniu czasu odpoczynku
- Zakupy w aplikacji w celu odblokowania dodatkowych funkcji.

Wsparcie
Jeśli masz jakieś sugestie dotyczące ulepszenia tej aplikacji, chętnie je usłyszymy. Wystarczy, że skontaktujesz się z nami korzystając z ostatniej zakładki.