Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - jest skutecznym narzędziem poprawiającym samopoczucie psychiczne, łączy w sobie starannie dopasowane podejścia i praktyki dotyczące zdrowia psychicznego: dziennik chroniony hasłem, monitor nastroju, praktyki umysłowe. Całość połączona w pięknie zaprojektowaną pojedynczą aplikację, w której Gladdy działa jak osobisty asystent zdrowia emocjonalnego, który cieszy się z Twoich osiągnięć i pomaga, gdy tego potrzebujesz.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Dla zdrowszego i szczęśliwszego umysłu prowadź dziennik: zachowaj cenne wspomnienia, poznaj i lepiej siebie zrozum.
Dodaj historie o tym, co jest dla Ciebie najważniejsze: związek, podróże, praca lub jakikolwiek inny aspekt Twojego życia, skojarz to z Twoim obecnym nastrojem, aby Gladdy przeanalizował Twoje zapisy, aby wykryć wyzwalacze emocjonalne. Zbadaj wzorce swojego nastroju, sprawdzając wykresy statystyczne, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje myśli i uczucia.

Twoje dobre samopoczucie, samorozumienie i uważność są najważniejsze dla Gladdy.Jeśli Gladdy zauważy, że potrzebujesz wsparcia, zachęci Cię inspirującymi słowami lub zaproponuje podjęcie jednej z potężnych codziennych ćwiczeń metalowych, aby poprawić samopoczucie psychiczne i wiwatować wstałeś.

„Praktyki mentalne”

Gladdy przyznaje ci medal za wykonanie codziennych ćwiczeń.

🌟WOOP🌟:

Przedstawia potężną ideę: przeszkody, które Twoim zdaniem najbardziej uniemożliwiają Ci spełnienie Twoich życzeń, mogą w rzeczywistości pomóc Ci je osiągnąć.

Wykonaj cztery kroki WOOP: życzenie - wynik - przeszkoda - zaplanuj:

-Umożliwia osiąganie celów i rozwiązywanie konkretnych problemów.
-Znajdź rozwiązania problemów.
-Poprawić zachowania społeczne.
-Buduj trwałe relacje.

🌟 POCHWAŁA SIEBIE🌟:

Chwalenie siebie pomaga ukształtować pozytywną samo-mówienie w twoim umyśle, to są pozytywne przesłania, które sobie przekazujesz.

Codzienne samoocenianie dzienników pomaga:

-Skoncentruj się na sobie, na własnej sile.
-Skoncentruj się na swoim sukcesie.
-Zwalcz strach przed porażką.
-Zmień negatywne myśli na pozytywne.

🌟 GRATITUDE🌟:

Wdzięczność to po prostu poświęcenie czasu na przemyślenie wszystkich pozytywnych rzeczy w swoim życiu i zapisanie ich w dzienniku Gladdy.

Codzienne rejestrowanie wdzięczności może:

-Spraw, abyś był bardziej optymistyczny.
-Pomóż w zdobywaniu przyjaciół.
-Popraw swoje zdrowie fizyczne.
-Popraw swój sen.