TK-Coach

Fitter worden, meer bewegen, gezonder eten of meer tijd inplannen voor ontspanning: het is niet altijd makkelijk om alles onder één dak te krijgen. De TK-coach zorgt nu voor de juiste balans en uitgebreid welzijn voor u. Hij past zich aan uw persoonlijke situatie en behoeften aan, geeft u motiverende tips om door te gaan en passende voedingsadviezen.

De TK-coach brengt je in topvorm op het gebied van fitness, voeding en ontspanning. Het helpt om concrete doelen te stellen en successen te vieren - met eenvoudige recepten, sportoefeningen, meditatie-instructies en nog veel meer. Creëer uw eigen plan om uw welzijn week na week specifiek te verhogen.

Dankzij slimme aanbevelingslogica creëert de app de coaching die precies bij jou past.

Ga nu aan de slag!

Inhoud en functies van de TK-Coach app

• Zelftests om uw eigen voortgang bij te houden
• Een gezondheidsprofiel waarmee u een overzicht krijgt van uw persoonlijke successen
• Compatibel met diverse smartwatches en fitnesstrackers
• De app kan nu ook in het Engels worden gebruikt, mits de taalinstelling van het apparaat op Engels staat
• Motiveren van wekelijkse en maandelijkse evaluatie
• Verzamel bonuspunten voor het TK-bonusprogramma


Inhoud uit het bewegingsgebied
• Opwarmings- en cooldownoefeningen
• Circuittraining
• Bewegende pauze
• Bekkenbodemtraining
• Pilates
• Rugtraining
• Yoga voor beginners en gevorderden
• 8 minuten training
• Taken om beweging in het dagelijks leven te vergroten

Inhoud uit het gebied van voeding
• Meer dan 730 individuele recepten
• Concrete doelen voor het veranderen van uw dieet
• Vragenlijst over voedingsgedrag
• Voedingslogboek: ontvang aanbevelingen op maat voor uw voedingskwaliteit en specifieke caloriebehoeften


Inhoud uit het gebied van stressmanagement
• Interactieve slaappodcast
• Meditatie- en mindfulness-oefeningen
• Progressieve spierontspanning
• Korte ademhalingsoefeningen
• Korte ontspanningsoefeningen
• Antistressyoga
• Geestelijke gezondheidsscore: Individuele mentale stress kan worden gemeten met behulp van smartwatches en fitnesstrackers.


Beveiliging
Als wettelijke zorgverzekeraar zijn wij verplicht uw gezondheidsgegevens zo goed mogelijk te beschermen. De verzamelde gegevens worden niet doorgegeven aan TK en de inzendingen worden anoniem opgeslagen.


Verdere ontwikkeling
Wij breiden de app voortdurend uit met nieuwe functies. Jouw ideeën en tips zullen ons het meeste helpen. Aarzel niet om ons rechtstreeks te schrijven via het volgende e-mailadres: support@tk-coach.tk.de


Toelatingseisen
Het gratis aanbod is voor alle TK-verzekerden voor onbepaalde tijd beschikbaar. Verzekerden bij TK kunnen de toegang tot gratis gebruik veiligstellen via het met een wachtwoord beveiligde gedeelte “Mijn TK”.
Niet-TK-verzekerden van wie het bedrijf deelneemt aan een TK-financieringsproject kunnen met een vouchercode gedurende een beperkte periode gratis gebruik maken van het aanbod.
Ook als u geen TK-verzekering heeft en geen vouchercode heeft, kunt u via gastentoegang vier weken lang gratis gebruik maken van de aanbieding. Na vier weken is gebruik alleen mogelijk via de twee hierboven genoemde methoden.


Ondersteunde besturingssystemen
- Android 8.0 - 14.0


Verantwoordelijke instantie en exploitant
Technicus zorgverzekering (TK)