The Breathing App

De Ademhaling App is geïnspireerd door resonantie, de wetenschappelijke naam die beschrijft wat er gebeurt als onze hartslag, hartslagvariabiliteit, bloeddruk, en brainwave functie in een samenhangend frequentie komen. Het gebeurt spontaan wanneer we inademen met een snelheid van 5-7 ademhalingen per minuut (in plaats van onze gebruikelijke 15-18). Het resulteert in een kalme, rustgevende alertheid en vele andere voordelen.

Snelle start video: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

over Resonance

De effecten van resonantie ondersteunt de aangeboren vermogen van ons lichaam, het zenuwstelsel, en emoties om zichzelf te herstellen door middel van het in evenwicht brengen van de complementaire takken van onze autonome zenuwstelsel, die onze hartslag, bloeddruk, spijsvertering, ademhaling te controleren, en vele andere automatische lichaamsfuncties.

Er zijn honderden wetenschappelijke studies uitgevoerd op resonerende ademhaling, die een breed scala aan voordelen, waaronder vermindering van ontsteking, vermindering van stress, verbeterde slaap, verbeterde veerkracht, en versterking van de cardiovasculaire functie te laten zien geweest.

Hoe is het mogelijk dat een ademtechniek om zo veel te doen? Het antwoord ligt binnen ons zenuwstelsel. Door de ademhaling bij resonantie, komen we in een nog evenwicht tussen de twee takken van onze autonome zenuwstelsel, de sympathieke (wat ons beweegt in de richting van activiteit) en het parasympathische, die ons beweegt in de richting van rust.

De sympathieke branche is onze accelerator, en versnelt ons. De parasympathische is onze remsysteem, die ons vertraagt. We wisselen tussen deze twee elke seconde van de dag, bij elke ademhaling we nemen.

Echter, in onze feite tempo, informatie zware wereld, we vaak neigen naar acceleratie. Het doorbrengen van een paar minuten bewust ademen zendt signalen van evenwicht in onze hersenen, ons te vertellen dat we zijn ok, en brengt ons uit het deel van onze hersenen dat geeft ons het gevoel overweldigd, in een toestand van rust. Met resonante ademhaling, leer je hoe je je rem te zetten op wil, in plaats van te worden gezet door angst, afgeleid zijn, of teveel stress.

Onze wereld is erg in sympathiek overdrive: we zijn al actief zijn, al aangesloten, en leven in een wereld van zowel de verhitte politiek en het klimaat. Het is belangrijk om te leren om af te koelen, zodat we zo effectief in ons leven mogelijk kan zijn, en bewuste ademhaling is een van de beste manieren om dat te doen. The Breathing App, op grond van versteviging van de nervus vagus, vermindert de ontsteking, en induceert een toestand van rustige alertheid en mentale helderheid.

Resonant ademhaling is als een stress-reset-knop.

Over de makers van de Ademhaling App

Eddie Stern, een yoga-leraar, auteur en docent uit New York, het concept gecreëerd, en tekende de blauwdruk voor de app.

Deepak Chopra, MD, FACP, NYT best verkopende auteur van meer dan 85 boeken, de oprichter van de Chopra Center en Jiyo.com, begeleide de wetenschap en de context achter de app.

Sergey Varichev, een app ontwikkelaar en coder uit Wit-Rusland, momenteel woonachtig in Amsterdam, deed de codering en co-ontwierp de app.

Moby, een musicus, DJ, auteur en fotograaf geboren in New York City, die meer dan 20 miljoen albums wereldwijd heeft verkocht, ontwikkelde de ademhaling cue geluiden.