Losing Weight After Pregnancy

출산 후에도 제거 할 수있는 지방과 체중이 남아있을 수 있습니다. 전문적인 피트니스 트레이너의 도움으로 과도한 체중을 태우십시오.

아기 체중 감량 : 많은 여성들이 아기 체중 감량과 유아기 몸으로 되돌아 오는 데 시간이 얼마나 걸리는지 궁금합니다. 우리 중 많은 사람들이 아기가 마침내 도착하는 순간에 여분의 임신 파운드를 마법으로 잃을 수 있기를 원하지만, 아무도 아기의 몸에 빨리 닿는다는 사실은 아무도 없습니다.

운동 프로그램이나식이 요법에 뛰어 들기를 간절히 원하지만 가벼운 운동을하는 것이 신체를 안전하고 부상없이 유지하는 데 중요합니다. 가장 적합한 엄마조차도 운동으로 돌아 오는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 결국, 아기를 낳는 것은 중요한 시련이며 회복 할 시간이 필요합니다. 의사로부터 허가를 받아야하며, 출생의 종류에 따라 심각한 운동을하기까지 4-8 주가 소요될 수 있습니다.

그러나 아기를 낳은 후에 몸을 되 찾는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다.
연구에 따르면 출산 후 곧 규칙적인 운동 프로그램을 시작하면 전반적인 건강에 좋을뿐만 아니라 산후 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 운동 프로그램은 순수한 체중 운동을 사용하여 아기를 낳은 후에 안전하게 몸을 운동으로 되돌려 놓습니다. 체중 감량을 위해 심장의 심장 박동수를 높이고 근육을 강화하고 강화하십시오. 모든 체력 수준에 대한 옵션을 추가했습니다.

평평한 복근을 얻는 것은 심장 강화, 근력 운동 및 건강한식이 요법으로 전체 체지방을 잃는 것과 관련이 있습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 아랫배 주위에 약간의 지방이있을 수 있습니다. 이것은 많은 여성들이 특히 임신 후 과잉 지방을 저장하는 영역이므로 평평한 배를 얻기 위해 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.

임신 후 체중 감량을위한 안전하고 건강한 방법과 새로운 일정에 맞는 운동 팁을 배우십시오.