Activ’Dos

Activ'Dos는 건강 보험으로 매일 매일 등을 돌보고 돌보는 데 도움을주기 위해 만들어졌습니다. 이를 위해 애플리케이션은 여러 가지 기능을 제공합니다.

연습 문제

비디오의 형태로 귀하의 등에 도움이되는 운동을 개별적으로 "단품"으로 제안하고 여러 연습으로 구성된 "세션"의 형태로 발견하십시오. 당신은 또한 자신의 운동을 작성할 수 있습니다. 당신이 계속 지킬 수 있도록 미리 알림을 예약하십시오. 난이도 (1-3 등급), 운동 유형 (스트레칭, 근육, 이완), 직장에서 실행할 수있는 운동의 3 가지 기준에 따라 운동이나 세션을 정렬하십시오.
네 가지 질문을 통해 Activ'Dos 앱을 개인화 할 수 있습니다. 귀하의 상황에 가장 적합한 연습과 세션이 먼저 제공됩니다.

자세

사무실, 정원, 차를위한 좋은 자세의 비디오를보십시오 ... 좋은 자세를 취하고 나쁜 자세를 피하도록 조언하십시오. 일상적인 요구 사항에 따라 체재를 잘 기억하는 좋은 자세 알림을 예약 할 수 있습니다.

여기 저기 돌아 다니세요.

위치 정보 사용 가능 여부에 관계없이 공원, 경기장, 운동장, 수영장, 옥외 또는 실내 등 평소 장소 (직장, 집 ...) 근처에서 스포츠 장비를 찾아 뒤로 이동하십시오. 친구들과 함께 건강을 유지하십시오.

내 DOS 이해하기

허리 통증이 오는 곳 (허리가 아프는 이유)과 등 통증을 줄이는 방법에 대해 자세히 이해하고 허리를 아는 비디오를보십시오 (작동 방식, 제작 방식, 구성 요소 사용 ...) .
 
내 지식 테스트하기

뒷면에있는 다섯 번의 퀴즈를 통해받은 아이디어를 흔들고 뒤에서 구체적인 정보를 얻을 수 있습니다. "진실 / 거짓"의 형태로 각 질문에 대한 올바른 대답을 발견 할 수 있습니다.

와이어 액티비티

얻은 상장을 통해 정기적으로 격려와 함께 이미 완료 한 모든 연습 및 세션을 찾아보십시오.

또한 동기 부여를 유지하고 소셜 네트워크에서 활동을 공유하며 허리 통증을 따라 가고 필요에 따라 알림 및 알림을 설정하는 등 정기적 인 인센티브를 제공합니다.