30 Days Hard

30일 하드 챌린지 앱은 참가자가 연속 30일 동안 특정 작업을 완료해야 하는 자기 개선 및 피트니스 계획인 75 하드 무료 프로그램을 통해 개인이 순조롭게 진행되도록 돕는 도구입니다. 이 프로그램은 사람들이 규율, 의지력 및 강한 자기 동기 부여를 개발하도록 돕기 위해 고안되었습니다.

앱에는 일일 알림 및 추적 기능이 포함되어 있습니다. 일일 작업에는 다음이 포함됩니다.

최소 45분 동안 운동하십시오.
1갤런의 물을 마신다
특정 식단 따르기
진행 상황 사진 찍기
자기계발서 10페이지 읽기
알코올 없음
오후 5시 이전에 소셜 미디어 금지

75일 하드 챌린지를 통해 사용자는 완료한 작업을 확인하고, 미리 알림을 설정하고, 30일 동안 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 이 프로그램은 도전적이도록 설계되었지만 개인의 라이프스타일에 맞출 수 있을 만큼 충분히 유연합니다. 목표는 일관된 루틴을 개발하고 건강한 습관을 삶의 영구적인 부분으로 만드는 것입니다.

30일 하드 챌린지 추적기는 빠른 수정이나 마법의 솔루션이 아니며 75일 무료 챌린지는 자신을 밀어붙이고 다양한 영역에서 개선할 수 있는 기회라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 목표를 향해 책임감을 갖고 집중하고 동기를 부여할 수 있는 좋은 방법입니다. 이 앱은 이 챌린지를 최대한 활용하고 75개의 어려운 챌린지 끝에 결과를 볼 수 있는 훌륭한 도구입니다.