プライオメトリクス演習

腹筋と胸部、肩、大腿四頭筋、ハムストリングスと脚：このアプリはである5つのカテゴリに分かれてプライオメトリクスのデータベース運動が含まれています。

このアンドロイドアプリで合計78プライオメトリクス演習。

あなたはいくつかのトレーニングを行った後にトレーニングデータを保存することができます。

このアプリでは、パックされたトレーニングについてユーザーが選択することができる3つのメニューが、簡単、中程度、およびハードモードから始まります。

簡単パックモード
このメニューには、初心者向けの簡単なレベルのトレーニング形式が表示されます。インターバルトレーニングシステムを使用して、さまざまな形態のトレーニングが一連の動作で行われます。

ユーザは、３０秒間の動きの間に休止期間を置いて、３０秒以内に一形態の運動を実行する。

イージーパックワークアウトのリスト：
1.ジャンピングジャック30秒
2.プライオプッシュアップ30秒
3.ニータックジャンプ30秒
4.バーピーボックスジャンプ30秒
5.仰臥位胸投げ（ボールが必要）30秒
6. 30秒のスタージャンプ
7.棒押し上げ30秒
8.スプリットジャンプ30秒

中パックモード
このメニューには、中級レベルのトレーニングの形式が表示されます。インターバルトレーニングシステムを使用して、さまざまな形態のトレーニングが一連の動作で行われます。

ユーザは、１５秒間の動きの間の休止期間を伴って３０秒以内に一形式の運動を行う。

ミディアムパックワークアウトのリスト：
1.エイリアンスクワット30秒
2.爆発的な腕立て伏せを30秒拒否
横方向の30秒
4.ロケットジャンプ30秒
5.ひざまずく腕ドリル30秒
6.ベンチジャンプ30秒
7.バーピープルアップ30秒
8.登山者30秒
9.ポップスクワット30秒
10.アイススケーター30秒
11.片足バットキック30秒

ハードパックモード
このメニューには、事前に難しいレベルのトレーニング形式が表示されます。インターバルトレーニングシステムを使用して、さまざまな形態のトレーニングが一連の動作で行われます。

ユーザは、運動間の休止期間を１０秒間としながら、３０秒以内に一形態の運動を行う。

ハードパックワークアウトのリスト：
1.アイススケーター30秒
2. 30秒の速いスキップ
3.傾斜押上げ深さ30秒
ワイドスタンスジャンプスクワット30秒
5.バーピーボックスジャンプ30秒
6.ニータックジャンプ30秒
7.マウンテンクライマーズ30秒
8.ベンチジャンプ30秒
9.腕立て伏せ30秒
10.ロケットジャンプ30秒
11.爆発的な腕立て伏せを30秒拒否
12.エイリアンスクワット30秒
13.プリプッシュアップ30秒
14.バーピープルアップ30秒