High Protein Diet

高タンパク質ダイエット: 高タンパク質ダイエットは、高タンパク質含有食品の摂取に重点を置く減量計画の一種です。高たんぱく質の食事にはさまざまな種類があります。多くの高タンパク質食は、飽和脂肪と全体の脂肪の割合が高い肉や高タンパク質食品の摂取を強調するため、全体的な健康にとって危険である可能性があります。米国心臓協会のガイドラインによると、体重を減らして体重を維持しようとしている成人は、1日の総カロリーの脂肪摂取量を30パーセント以下、飽和脂肪摂取量を7パーセント以下にする必要があるが、多くの高タンパク質の場合、これは困難または不可能である。ダイエット。重要な炭水化物や低脂肪乳製品の摂取も制限される可能性があります。

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高タンパク質ダイエットプランの特徴:
高たんぱく質とは
タンパク質の効果
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タンパク質の量
ダイエットのやり方
潜在的な影響

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