Stretching Exercises - Flexibi

Peregangan sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Latihan peregangan meningkatkan fleksibilitas. Fleksibilitas yang lebih baik meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas fisik, mengurangi risiko cedera, memungkinkan otot Anda bekerja paling efisien.

Melakukan latihan peregangan secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, detak jantung yang membantu stres dan ketegangan otot menurun. Ini juga membantu aliran darah ke otot Anda dan mengurangi nyeri otot. Otot yang tegang dapat menyebabkan nyeri punggung, peregangan akan membantu memperkuat otot punggung dan mencegah nyeri punggung.

Peregangan sebelum latihan akan mempersiapkan otot Anda untuk setiap gerakan latihan. Peregangan dinamis membantu meningkatkan suhu tubuh yang membantu pemanasan sebelum berolahraga. Membuat otot Anda fleksibel dan melakukan pemanasan; meningkatkan jangkauan gerak Anda, meningkatkan kinerja harian Anda dan mencegah cedera.

Regangkan seluruh otot tubuh Anda. Regangkan punggung atas, punggung bawah, bahu, kaki, glutes, dada, leher, regangkan otot hamstring dan betis Anda. Memiliki postur dan fleksibilitas yang lebih baik!

• Rutinitas peregangan harian untuk diri sendiri, peregangan pagi, peregangan sebelum tidur
• Latihan peregangan yang mudah dan efisien cocok untuk semua orang, pria,
wanita
• Latihan peregangan seluruh tubuh, latihan fleksibilitas, peregangan dinamis untuk
semua otot tubuh
• Tidak ada peralatan yang dibutuhkan, latihan berat badan
• Peregangan punggung, peregangan bahu, peregangan hamstring, peregangan fleksor pinggul, peregangan untuk punggung bawah, peregangan punggung atas, peregangan betis, peregangan glute, peregangan quad, peregangan kaki, peregangan leher

Peregangan sebelum setiap latihan untuk meningkatkan gerakan tubuh Anda, mencegah risiko cedera, menjadi lebih fleksibel dan sehat. Buat rutinitas peregangan Anda sendiri. Lakukan peregangan di pagi hari atau sebelum tidur. Dimanapun dan kapanpun. Unduh "Latihan Peregangan & Pelatihan Fleksibilitas" untuk latihan peregangan gratis!