Calorie Deficit Calculator

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mencapai target nutrisi, atau sekadar makan dengan sehat, Oatsy adalah aplikasi yang tepat untuk Anda! Oatsy memungkinkan Anda melacak nutrisi lebih cepat dan lebih mudah dari sebelumnya. Catat makanan, air, dan olahraga dengan mudah, dan gunakan Oatsy untuk menjadi diri Anda yang paling sehat!


Hitung kalori, pantau makro & mikronutrien, ikuti rencana diet, temukan resep sehat, dan dapatkan rekomendasi skor kehidupan sehari-hari. Oatsy dapat membantu Anda mencapai tujuan dengan cara Anda.


MENCAPAI TUJUAN ANDA

• Buku harian makanan tingkat lanjut - Mudah mencatat makanan yang Anda makan sepanjang hari dengan database nutrisi terverifikasi terbesar di dunia.

• Tetapkan sasaran - Masukkan sasaran penurunan atau penambahan berat badan dan kami akan menyarankan rencana permainan untuk anggaran kalori Anda. Makan lebih cerdas dan capai defisit kalori.

• Rencana diet khusus - Pilih rencana diet yang sesuai dengan tujuan pribadi Anda. Pilih dari Balanced Dieting, Intermittent Fasting, 5:2 Fasting, dan Keto Burn / Keto diet. Kelola karbohidrat, protein, dan lemak.

• Pemindai kode batang - Gunakan pemindai kami untuk mencatat makanan secara instan dengan kode batang.

• Bagan grafik yang berguna - Periksa berat badan harian, asupan kalori, dan jurnal olahraga Anda, untuk tetap mengikuti tujuan Anda.

• Skor hidup FitScore - Membantu Anda memahami aktivitas kesehatan dan melacak BMI Anda. Mengingatkan Anda jika Anda kekurangan karbohidrat atau membutuhkan lebih banyak olahraga.

• Integrasi kesehatan Apple - Sinkronkan data penghitungan langkah Anda secara langsung dengan kesehatan Apple.


TRACK NUTRISI

• Pelacak makro nutrisi lengkap & penghitung kalori - Analisis nutrisi harian terperinci. Hitung kalori dan lihat detail lengkap makanan yang Anda makan - mulai dari Kalori, Karbohidrat, Lemak, Protein hingga Serat Makanan, Gula, Lemak Jenuh / Tak Jenuh, Natrium, Kolesterol, dan Kalium.

• Pemindai Otomatis Makanan Kecerdasan Buatan - Cukup ambil gambar makanan Anda dan biarkan pemindai revolusioner Oatsy mendeteksi dan melacak makanan.

• Makanan khusus - Lacak asupan kalori harian secara efisien dengan membuat hidangan dan resep khusus Anda.

• Peringkat makanan - Lihat makanan yang membantu Anda mencapai tujuan atau mengakomodasi pantangan makanan, seperti penurunan berat badan, binaraga, pencernaan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan detoksifikasi.

• Resep sehat - Salin resep populer secara instan ke daftar makanan khusus Anda, atau bagikan resep favorit Anda kepada dunia! Masuk ke porsi yang sehat, dan ketahui semua rincian makro. Panduan makan terbaik dengan resep vegan disertakan!

• Sistem peringkat Kode Warna - Tunjukkan makanan yang harus Anda makan lebih banyak atau makan lebih sedikit.

• Menu Makanan Restoran - Tambahkan item makanan dari restoran populer sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang keakuratan nutrisi. Kalkulator kalori yang akurat dari berbagai sumber.

• Ringkasan nutrisi harian - Satu-satunya penghitung kalori yang menampilkan semua nutrisi mikro & makro secara gratis. Berhenti membayar untuk menghitung kalori!

• Pelacak Air - Tetap terhidrasi dan tetap sehat. Lacak asupan air dengan keran yang mudah.


LATIHAN PELACAKAN

• Lacak aktivitas kebugaran - Pilih dari berbagai aktivitas dan latihan untuk mencatat olahraga Anda. Menurunkan berat badan dan tetap sehat.

• Latihan khusus - Tidak melihat aktivitas Anda di daftar? Buat latihan khusus untuk ditambahkan ke log Anda.

• Hitung langkah - Terintegrasi dengan Apple Health untuk menghitung langkah Anda secara otomatis dari FitBit dan pelacak kebugaran lainnya.


TERLIBAT DENGAN MASYARAKAT

• Ikuti perjalanan menghitung kalori teman Anda. Tetap up to date dengan berita terbaru dalam nutrisi. Belajar dari ahli gizi.

• Bagikan foto olahraga, peningkatan berat badan, resep sehat, video olahraga, dan banyak lagi.


Jangan hanya memakannya, lacak! Unduh penghitung kalori Oatsy gratis hari ini dan mulailah diet sehat Anda!