Neck & Shoulder Pain Exercises

घर पर गर्दन के व्यायाम और कंधे के दर्द से राहत के व्यायाम।

कंधे के दर्द से राहत। गर्दन और कंधे का दर्द आम है लेकिन गंभीर है, अगर आप गर्दन और कंधे के दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो कंधे और गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस मजबूत कंधे के दर्द अभ्यास को आजमाएं, इन आसान और प्रभावी 10 मिनट के कंधे के दर्द और गर्दन को राहत देने के लिए व्यायाम करें और घर पर कंधे का दर्द।

गर्दन, कंधे के दर्द से राहत के लिए आसान स्ट्रेच
क्या यह स्वयं व्यायाम करता है? कंधे की मांसपेशियों के दर्द और गले की खराश को दूर करने के लिए व्यायाम, चाहे आप ऑफिस में हों या घर पर, गर्दन के दर्द के इन आसान व्यायामों और स्ट्रेच से राहत पाएं। यदि आप नियमित रूप से गर्दन के दर्द से जूझते हैं तो व्यायाम करना एक अच्छा विचार है, गर्दन और कंधे के दर्द के लिए यह योग ऐप में गर्दन और कंधे के व्यायाम और स्ट्रेच की विविधता शामिल है।

गर्दन के दर्द को रोकने के लिए मुख्य व्यायाम
अपनी रीढ़ को सहारा देने और गर्दन के दर्द को रोकने के लिए दैनिक व्यायाम करें। गर्दन के दर्द को दूर रखने के लिए हर दिन के लिए असीमित कोर व्यायाम का पता लगाएं, गर्दन और कंधे के खिंचाव वाले ऐप में कटिस्नायुशूल, पीठ दर्द आदि जैसे गंभीर मुद्दों के लिए त्वरित व्यायाम शामिल हैं। योग और व्यायाम के लिए दिन में 10 मिनट खर्च करके गर्दन की अकड़न को दूर करें।

गर्दन में खिंचाव, गर्दन में खिंचाव और गर्दन में खिंचाव
गर्दन के दर्द को कैसे दूर करें? गर्दन की अकड़न को दूर करने के लिए गर्दन के दर्द के लिए व्यायाम। लंबे समय तक डेस्क पर बैठने से अकड़न और दर्द होता है, हमने गर्दन में खिंचाव, कंधे के दर्द का व्यायाम और गर्दन को मोड़ने के लिए लचीलेपन के व्यायाम, बाद में गर्दन को मोड़ने के लिए व्यायाम किया है। कंधे और गर्दन के दर्द के व्यायाम, तेज और प्रभावी कसरत और कंधे और गर्दन के दर्द से राहत के लिए स्ट्रेच।

शोल्डर फिजिकल थेरेपी और शोल्डर पेन एक्सरसाइज
कंधे और पीठ दर्द पेशेवरों के साथ बहुत आम समस्या है, कंधे का दर्द व्यायाम बाएं और दाएं कंधे के दर्द के व्यायाम के सामान्य कारणों के इलाज में उपयोगी है।

विशेष लक्षण
• गर्दन और कंधे के दर्द के व्यायाम
• डेस्क से संबंधित कंधे, गर्दन में दर्द और रोटेटर कफ
• कंधे के दर्द के व्यायाम और घर पर चिकित्सा अभ्यास
• रात के व्यायाम और स्ट्रेच में कंधे का दर्द
• कंधे का दर्द मांसपेशियों में दर्द के लिए व्यायाम योग
• दर्द के लिए गर्दन का व्यायाम
• गर्दन का दर्द राहत के लिए योग का अभ्यास करता है
• पीठ दर्द के व्यायाम और गर्दन के दर्द से स्ट्रेचिंग व्यायाम
• कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करें
• कंधे के दर्द के व्यायाम के लिए शारीरिक उपचार

एंड्रॉइड के लिए कंधे और गर्दन दर्द व्यायाम ऐप डाउनलोड करें जिसमें कंधे और गर्दन के दर्द के लिए खींचने वाले व्यायाम और गर्दन के दर्द से राहत अभ्यास शामिल हैं।