Morning meditation

हर दिन एक मुफ्त सुबह का ध्यान ताकि आप दिन की शुरुआत खुश, प्रेरित और शांत महसूस कर सकें। उन लोगों के लिए बिल्कुल सही जो बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष करते हैं।

शांत शांतिपूर्ण संगीत और आरामदेह ध्वनि प्रभाव धीरे-धीरे आपको आपकी नींद से आराम दिलाते हैं। ध्यान, दिमागीपन और विश्राम तकनीकों की एक किस्म आपको हर सुबह प्रेरित, सक्रिय और आत्मविश्वास से भरा महसूस करने की अनुमति देती है।

विशेषताएं:

दुनिया भर से सुंदर दृश्यों के लिए जागें: एक उष्णकटिबंधीय द्वीप पर सूर्योदय देखना, अफ्रीकी मैदानों पर भोर का आनंद लेना और बहुत कुछ।

अपने मन और शरीर को आने वाले दिन के लिए तैयार करने के लिए ध्यान और दिमागीपन कौशल का प्रयोग करें: बॉडी स्कैन तकनीक, श्वास ध्यान और प्रगतिशील मांसपेशियों में खिंचाव और विश्राम।

दिन की शुरुआत प्रेरित और दिमाग के सही फ्रेम में करें। दिन की चुनौतियों या बाधाओं से सावधान रहें और उन्हें दूर करने के लिए अपना इरादा निर्धारित करें।

सकारात्मक इरादों के साथ बिस्तर से उठें। आने वाले दिन के लिए अपने लक्ष्यों पर स्पष्ट रहें और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित हों।

अपनी खुशी के बारे में अधिक जागरूक बनने के लिए कृतज्ञता की पुष्टि का प्रयोग करें।

मन के सही फ्रेम में दिन की शुरुआत करने के लिए सकारात्मक पुष्टि और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करें: सकारात्मक, प्रेरित, शांत, करिश्माई, आत्मविश्वास, खुश, प्रेरित, उत्पादक, ताज़ा, तनावमुक्त या ऊर्जा से भरपूर।

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