MIA Health APP
मिया हेल्थ के साथ अपने शरीर को जानें और अपनी जीवनशैली को नियंत्रित करें।
मिया हेल्थ अद्वितीय व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और शोध-आधारित जीवन शैली सलाह देकर अच्छे स्वास्थ्य को आसान बनाता है। एक प्रेरक शारीरिक गतिविधि स्कोर के साथ शुरू करते हुए, हम भविष्य में नींद और पोषण जैसे अन्य स्वास्थ्य स्तंभों तक विस्तार कर रहे हैं।
यह कैसे काम करता है?
1. मिया हेल्थ ऐप में अपने पहनने योग्य को जोड़कर या अपने डेटा को मैन्युअल रूप से इनपुट करके अपनी गतिविधि को पंजीकृत करें।
2. अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निरंतर जानकारी प्राप्त करें।
3. हृदय-स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए कार्रवाई करें।
तो चाहे आप अधिक सक्रिय होने की कोशिश कर रहे हों, अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हों, या स्वस्थ आदतों को प्रेरित करने वाले एक बड़े समुदाय का हिस्सा हों, हमने आपको कवर किया है। मिया हेल्थ आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के अनुरूप सलाह के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां है।
मिया हेल्थ आपके लिए क्या कर सकती है?
1. आपके लिए शारीरिक गतिविधि की सही मात्रा को समझें
मिया हेल्थ ऐप आपकी गतिविधि को मापने के लिए पीएआई का उपयोग करता है। PAI पर्सनल एक्टिविटी इंटेलिजेंस के लिए छोटा है। आप हर बार अपनी हृदय गति बढ़ने पर PAI अर्जित करते हैं, चाहे आप किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना चुनते हों। मेडिसिन के नोबेल पुरस्कार विजेता फैकल्टी और नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (NTNU) के शोध से पता चलता है कि जो लोग 100 PAI या उससे ऊपर रहते हैं, उनमें जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे दिल का दौरा, मनोभ्रंश और मोटापे का खतरा कम होता है।
2. अपने वर्तमान गतिविधि स्तर के आधार पर स्वास्थ्य स्थिति प्राप्त करें
मिया हेल्थ ऐप आपकी VO₂ मैक्स और फिटनेस उम्र का अनुमान लगाकर आपको आपकी शारीरिक फिटनेस की स्थिति दे सकता है।
आपका VO₂ मैक्स आपके समग्र स्वास्थ्य के सर्वोत्तम संकेतकों में से एक है। मिया हेल्थ एनटीएनयू के मान्य फिटनेस कैलकुलेटर के साथ वीओ₂ मैक्स का अनुमान लगाता है और समय के साथ आपके वीओ₂ मैक्स को अपडेट करने के लिए आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और पीएआई स्कोर का उपयोग करता है।
आपकी फ़िटनेस आयु की गणना आपके VO₂ अधिकतम से की जाती है ताकि आपको पता चल सके कि आपका शरीर कितना पुराना है। आपकी फिटनेस की उम्र जितनी कम होगी, आप जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, डिप्रेशन, डिमेंशिया और कई तरह के कैंसर से उतने ही सुरक्षित रहेंगे।
3. वांछित स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको जिस गतिविधि की आवश्यकता है, उसकी सही मात्रा की योजना बनाएं
मिया स्वास्थ्य ऐप आपको अवधि और तीव्रता के संदर्भ में अपनी गतिविधि की योजना बनाने में मदद करता है। आप यह तय कर सकते हैं कि अपनी गतिविधि के प्रयास को बढ़ाना है या नहीं, इसके बजाय एक सामान्य दिनचर्या के लिए जाना है, या एक पुनर्प्राप्ति दिवस चुनना है।
4. वैयक्तिकृत स्वास्थ्य पूर्वानुमान प्राप्त करें
मिया हेल्थ ऐप उपयोगकर्ताओं को भविष्य में 90 दिनों में फिटनेस उम्र और वीओ₂ अधिकतम भविष्यवाणियों में अनुवादित उनके गतिविधि प्रयास को दिखाकर अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है। इसके अलावा, यह सुझाव देता है कि यदि आप अपनी गतिविधि की आदतों में सुधार करें तो भविष्य कैसा दिखेगा। ऐप कुछ हफ्तों के उपयोग और आपके गतिविधि पैटर्न को सीखने के बाद आपको पूर्वानुमान दे सकता है।
टिप्पणियाँ:
मिया हेल्थ ऐप में सीमित कार्यक्षमता वाला एक खुला संस्करण और अतिरिक्त सुविधाओं वाला एक संस्करण शामिल है जो केवल मिया हेल्थ के भागीदारों के लिए उपलब्ध है। खुले संस्करण में, उपयोगकर्ता पीएआई और मैन्युअल पंजीकरण तक पहुंच प्राप्त करके उनके लिए सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि को समझ सकते हैं। पूर्ण संस्करण हमारे भागीदारों को बाकी कार्यात्मकताओं जैसे स्वास्थ्य विश्लेषण, इतिहास, शारीरिक गतिविधि की योजना बनाने और भविष्यवाणियों तक मुफ्त पहुंच प्रदान करता है।
मिया हेल्थ ऐप कोई चिकित्सीय निदान या उपचार सलाह प्रदान नहीं करता है। हमारी शर्तें यह भी स्पष्ट रूप से बताती हैं कि हम किसी भी तरह से नैदानिक उपकरण नहीं हैं, केवल शारीरिक गतिविधि और जीवन शैली के बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करते हैं। कृपया, अपनी व्यायाम दिनचर्या में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
मिया हेल्थ ऐप हेल्थ किट के माध्यम से और सीधे गार्मिन, फिटबिट और पोलर दोनों से कई वियरेबल्स से डेटा आयात का समर्थन करता है।
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मिया हेल्थ अद्वितीय व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और शोध-आधारित जीवन शैली सलाह देकर अच्छे स्वास्थ्य को आसान बनाता है। एक प्रेरक शारीरिक गतिविधि स्कोर के साथ शुरू करते हुए, हम भविष्य में नींद और पोषण जैसे अन्य स्वास्थ्य स्तंभों तक विस्तार कर रहे हैं।
यह कैसे काम करता है?
1. मिया हेल्थ ऐप में अपने पहनने योग्य को जोड़कर या अपने डेटा को मैन्युअल रूप से इनपुट करके अपनी गतिविधि को पंजीकृत करें।
2. अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निरंतर जानकारी प्राप्त करें।
3. हृदय-स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए कार्रवाई करें।
तो चाहे आप अधिक सक्रिय होने की कोशिश कर रहे हों, अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हों, या स्वस्थ आदतों को प्रेरित करने वाले एक बड़े समुदाय का हिस्सा हों, हमने आपको कवर किया है। मिया हेल्थ आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के अनुरूप सलाह के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां है।
मिया हेल्थ आपके लिए क्या कर सकती है?
1. आपके लिए शारीरिक गतिविधि की सही मात्रा को समझें
मिया हेल्थ ऐप आपकी गतिविधि को मापने के लिए पीएआई का उपयोग करता है। PAI पर्सनल एक्टिविटी इंटेलिजेंस के लिए छोटा है। आप हर बार अपनी हृदय गति बढ़ने पर PAI अर्जित करते हैं, चाहे आप किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना चुनते हों। मेडिसिन के नोबेल पुरस्कार विजेता फैकल्टी और नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी (NTNU) के शोध से पता चलता है कि जो लोग 100 PAI या उससे ऊपर रहते हैं, उनमें जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे दिल का दौरा, मनोभ्रंश और मोटापे का खतरा कम होता है।
2. अपने वर्तमान गतिविधि स्तर के आधार पर स्वास्थ्य स्थिति प्राप्त करें
मिया हेल्थ ऐप आपकी VO₂ मैक्स और फिटनेस उम्र का अनुमान लगाकर आपको आपकी शारीरिक फिटनेस की स्थिति दे सकता है।
आपका VO₂ मैक्स आपके समग्र स्वास्थ्य के सर्वोत्तम संकेतकों में से एक है। मिया हेल्थ एनटीएनयू के मान्य फिटनेस कैलकुलेटर के साथ वीओ₂ मैक्स का अनुमान लगाता है और समय के साथ आपके वीओ₂ मैक्स को अपडेट करने के लिए आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और पीएआई स्कोर का उपयोग करता है।
आपकी फ़िटनेस आयु की गणना आपके VO₂ अधिकतम से की जाती है ताकि आपको पता चल सके कि आपका शरीर कितना पुराना है। आपकी फिटनेस की उम्र जितनी कम होगी, आप जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, डिप्रेशन, डिमेंशिया और कई तरह के कैंसर से उतने ही सुरक्षित रहेंगे।
3. वांछित स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको जिस गतिविधि की आवश्यकता है, उसकी सही मात्रा की योजना बनाएं
मिया स्वास्थ्य ऐप आपको अवधि और तीव्रता के संदर्भ में अपनी गतिविधि की योजना बनाने में मदद करता है। आप यह तय कर सकते हैं कि अपनी गतिविधि के प्रयास को बढ़ाना है या नहीं, इसके बजाय एक सामान्य दिनचर्या के लिए जाना है, या एक पुनर्प्राप्ति दिवस चुनना है।
4. वैयक्तिकृत स्वास्थ्य पूर्वानुमान प्राप्त करें
मिया हेल्थ ऐप उपयोगकर्ताओं को भविष्य में 90 दिनों में फिटनेस उम्र और वीओ₂ अधिकतम भविष्यवाणियों में अनुवादित उनके गतिविधि प्रयास को दिखाकर अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता है। इसके अलावा, यह सुझाव देता है कि यदि आप अपनी गतिविधि की आदतों में सुधार करें तो भविष्य कैसा दिखेगा। ऐप कुछ हफ्तों के उपयोग और आपके गतिविधि पैटर्न को सीखने के बाद आपको पूर्वानुमान दे सकता है।
टिप्पणियाँ:
मिया हेल्थ ऐप में सीमित कार्यक्षमता वाला एक खुला संस्करण और अतिरिक्त सुविधाओं वाला एक संस्करण शामिल है जो केवल मिया हेल्थ के भागीदारों के लिए उपलब्ध है। खुले संस्करण में, उपयोगकर्ता पीएआई और मैन्युअल पंजीकरण तक पहुंच प्राप्त करके उनके लिए सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि को समझ सकते हैं। पूर्ण संस्करण हमारे भागीदारों को बाकी कार्यात्मकताओं जैसे स्वास्थ्य विश्लेषण, इतिहास, शारीरिक गतिविधि की योजना बनाने और भविष्यवाणियों तक मुफ्त पहुंच प्रदान करता है।
मिया हेल्थ ऐप कोई चिकित्सीय निदान या उपचार सलाह प्रदान नहीं करता है। हमारी शर्तें यह भी स्पष्ट रूप से बताती हैं कि हम किसी भी तरह से नैदानिक उपकरण नहीं हैं, केवल शारीरिक गतिविधि और जीवन शैली के बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करते हैं। कृपया, अपनी व्यायाम दिनचर्या में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
मिया हेल्थ ऐप हेल्थ किट के माध्यम से और सीधे गार्मिन, फिटबिट और पोलर दोनों से कई वियरेबल्स से डेटा आयात का समर्थन करता है।
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