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कायापलट इस बारे में बहुत सोच-विचार का परिणाम है कि अधिकांश लोगों के लिए स्वस्थ आदतों को स्थायी रूप से विकसित करना कितना मुश्किल है, और कैसे अधिकांश शारीरिक कंडीशनिंग कार्यक्रम और पोषण संबंधी योजनाएं उन्हें एक उत्कृष्ट तरीके से बदलने में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं लगती हैं।