حاسبة النوم

Ein guter Tag beginnt mit einem guten Morgen! Gehen Sie zur richtigen Zeit ins Bett und wachen Sie zwischen Ihren normalen 90-Minuten-Schlafzyklen auf, um sich ausgeruht und erfrischt zu fühlen. Eine gute Nachtruhe besteht aus 5-6 vollständigen Schlafzyklen.

◦ Wählen Sie die Uhrzeit aus, zu der Sie geweckt werden möchten
◦ Berechnen Sie Ihre beste Schlafenszeit
◦ Berechnen Sie die beste Zeit zum Aufwachen

Der durchschnittliche Mensch braucht etwa 15 Minuten, um einzuschlafen. Wenn Sie zu einer der berechneten Zeiten aufwachen, steigen Sie zwischen 90-Minuten-Schlafzyklen auf.

Der Schlafrechner hilft Ihnen, zu bestimmen, wann Sie schlafen gehen, damit Sie zu einer bestimmten Zeit aufwachen können, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten, oder wann Sie aufwachen sollten, wenn Sie jetzt ins Bett gehen möchten.

Es können auch Benachrichtigungen zur Schlafenszeit eingerichtet werden, damit Sie nie eine gute Zeit zum Schlafen verpassen.