5x5 Workout Logger

Bauen Sie Kraft, Muskeln und Selbstvertrauen auf mit 5x5-Gewichtheben!

Erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit unserem bewährten 5x5-Gewichtheberprogramm. Diese App wurde sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene entwickelt und führt Sie durch drei wöchentliche Sitzungen, die sich auf zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Langhantelrudern und Überkopfdrücken konzentrieren.

Egal, ob Sie im Fitnessstudio sind oder zu Hause trainieren, die App erstellt genaue Trainingspläne, verfolgt Ihre Fortschritte mit detaillierten Grafiken und zeichnet persönliche Bestleistungen auf, um Sie motiviert zu halten. Upgrade auf Pro für erweiterte Funktionen wie einen Hantelscheibenrechner, Cloud-Backup und Google Fit-Integration – und das alles ohne Abonnements, nur mit einem einmaligen Kauf und ohne Werbung!

So funktioniert es:
Führen Sie wöchentlich fünf Langhantelübungen mit mehreren Gelenken durch:
Hocken
Kreuzheben
Bankdrücken
Überkopfpresse
Vorgebeugtes Rudern
Wechseln Sie zwischen den Trainingseinheiten an Tag A und Tag B mit einem Ruhetag dazwischen.

Schnelleinrichtung:
Anfänger können mit nur 3 Fingertipps mit dem Training beginnen.
Fortgeschrittene und fortgeschrittene Sportler können die Anfangsgewichte für ein individuelles Erlebnis anpassen.

Kostenlose Funktionen
Generiert automatisch korrekte Gewichte und A/B-Trainingspläne.
Unterstützt metrische (kg) und imperiale (lb) Gewichtseinheiten.
Anpassbare Startgewichte.
Eingebauter Ruhe-Timer mit einstellbaren Einstellungen und Ton.
Verfolgen Sie das Körpergewicht im Laufe der Zeit.
Fortschrittsdiagramme zur Visualisierung Ihrer Reise.
Persönliche Bestleistungen aufzeichnen und ansehen.
Kalenderverlauf zur Überprüfung protokollierter Trainingseinheiten.
Keine Werbung. Völlig kostenlose Nutzung!

Pro-Funktionen
Einstellbare Gewichtsabstufungen für Hauptlifte.
Ändern Sie die Gewichte während des Trainings.
Hantelscheibenrechner für präzise Belastung.
Cloud-Backup, um Ihren Fortschritt zu speichern.
Trainingsdaten in CSV exportieren.
16 vordefinierte Zusatzübungen mit der Möglichkeit, eigene hinzuzufügen.
Anpassung des Aufwärmsets.
Automatische Entladung zur Überwindung von Plateaus (3x5, 1x5).
Fortgeschrittene Progressionssysteme (z. B. Sägezahnprogression).
Bearbeiten Sie vergangene protokollierte Trainingseinheiten.
Konfigurieren Sie Sätze (1 bis 5 pro Übung).
One-Rep Max (1RM)-Rechner.
Google Fit-Integration für nahtloses Tracking.
Keine Werbung. Keine Abonnements. Nur ein einmaliger Kauf.

Erforderliche Berechtigungen:
SD-Karte: Zum Erstellen von Backups.
Internet: Für In-App-Käufe.
Laden Sie es jetzt herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einem stärkeren, gesünderen Ich!