Touch sleep

هذا علاج للنوم لتحسين الأرق ، متخصص في تحسين الساعات المؤلمة عندما يصعب النوم.

يوصى به للأشخاص التاليين
تجد صعوبة في النوم.
لا يمكنك ترك هاتفك الذكي ، حتى قبل النوم.
تنام أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو أو ممارسة الألعاب.

يُعتقد أن الأرق ناتج عن خمسة عوامل. تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا لمساعدة أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب عوامل نفسية مثل "أشعر بالقلق ولا أستطيع النوم".

إذا استغرق النوم وقتًا طويلاً ، فلا يوجد شيء آخر تفعله في الظلام ، لذا تميل الذكريات السيئة والأفكار السلبية من اليوم إلى الدوران في رأسك.

إذا استمرت الأفكار غير السارة قبل الذهاب إلى الفراش ، فسوف تشعر بالاكتئاب كل ليلة قبل أن تغفو. تبدأ الحلقة المفرغة حيث تصبح قلقًا بشأن النوم ويصبح وقت نومك أقصر.

إذا كنت قد جربت العديد من الطرق المختلفة في الماضي ، فهذه طريقة جيدة.

هل حاولت الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء قبل النوم؟ كان جيدًا في البداية ، لكن ربما تكون قد اعتدت عليه وعدت إليه.
هل تعتقد أن تتبع نومك وجمع البيانات سيساعدك على النوم بشكل أفضل؟ هل يمكنك استخدام البيانات التي جمعتها؟
هل تعلم أن الضوء المنبعث من هاتفك الذكي يمكن أن يؤثر على نومك؟ هل ما زلت مستلقيًا في السرير تنظر إلى هاتفك الذكي؟

تقنية اليقظة الذهنية المتمثلة في "تصفية الذهن من المشتتات من خلال التركيز على ما هو موجود الآن" فعالة أيضًا في تحفيز النوم.
هل هذا الصوت مخيف؟ لا تقلق. لقد طورنا "لعبة بسيطة" يمكن لأي شخص أن يلعبها وأعينه وآذانه مغلقة.
نظرًا لأنه يتم تشغيله دون النظر إلى الشاشة ، فلن يزعجك نومك. بينما تركز انتباهك على اللعبة ، فإنها تساعد على تصفية ذهنك من المشتتات وتساعدك على النوم.

بدء الليلة ، النوم أثناء لمس هاتفك.

لست من محبي الألعاب؟ حسنا. لا يمكنك لعب ألعاب معقدة قبل النوم. الجسم الذي يستعد للنوم حساس للمؤثرات الخارجية وسرعان ما يتم استيقاظه. نتيجة لأبحاثنا ، أدركنا أفضل عملية للألعاب قبل النوم باستخدام موسيقى مريحة ، وليس مؤثرات صوتية عالية جدًا وعناصر تحكم بسيطة للغاية لإحراز تقدم في اللعبة.

ملخص الميزات

المس واسحب الشاشة
طريقة لعب وعناصر تحكم بسيطة للتخلص من عوامل التشتيت ومساعدتك على النوم. عندما تسمع صوت ظهور هدف مراقبة ، المس الشاشة بإصبعك. سيتم تشغيل صوت لإعلامك بأنك أجريت ملاحظة وسيزداد عدد الملاحظات.

تحسين وقت النوم.
يتم تسجيل الوقت من وقت الخلود إلى النوم إلى وقت النوم على أنه "زمن انتقال النوم". يركز هذا التطبيق ، المتخصص في تحسين أنماط النوم ، على تحسين وقت النوم بالإضافة إلى زيادة عدد الملاحظات.

استرخ أثناء الاستماع إلى الموسيقى.
يشبه صوت بيكو بيكو صندوق الموسيقى الذي يذكرنا بصوت 8 بت لموسيقى الألعاب القديمة. أصوات البيانو الجميلة العميقة والحساسة.
الأصوات البيئية للغابة بأكملها.

نوما هنيئا الليلة.