Sitting Still

* يتوفر تطبيق Sitting Still باللغات الهولندية والفرنسية والإنجليزية. يمكنك تغيير اللغة بنفسك في إعدادات التطبيق.

هل تعانين من التوتر؟ صعوبة التركيز في الامتحان؟ هل تحتاج إلى مزيد من الثقة؟ تطبيق Sitting Still هو أداة يومية ممتعة وسهلة المنال لتهدئة عقلك. كن على اتصال بجسدك. و ... الاعتماد على صفاتك الخاصة. يتعلم العقل المجهد بشكل أفضل ، ولطيفًا مع نفسه ، وأقل قلقًا بشأن المستقبل أو الماضي ، وينام بشكل أفضل. من الجميل أن تمنح نفسك لحظة كل يوم لالتقاط أنفاسك في المجتمع المحموم الذي تعيش فيه.

من خلال الإجابة على الأسئلة بعد كل تأمل ، ستكتسب المزيد من التبصر في عملية التأمل الخاصة بك!


بالإضافة إلى العديد من التأملات ، يوفر تطبيق Sitting Still جميع أنواع الخيارات الإضافية مثل دفتر الملاحظات والمفكرة والإحصاءات الشاملة وإمكانية ضبط التذكيرات المتعلقة بالوقت والموقع بحيث يمكنك الآن الاسترخاء في كل مكان.

يحتوي التطبيق على العديد من التأملات الموجهة حول طريقة Eline Snel المعروفة عالميًا. طريقتها ناجحة للغاية في الداخل والخارج على حد سواء وتمكنك من أن تكون أكثر وعيا باهتمامك حيثما تريد.

يعد تطبيق Sitting Still الأداة المثالية للتعامل بشكل أفضل مع التوتر والأفكار المقلقة والمشاعر الصعبة.


يشمل تطبيق STILLTING STILL ما يلي:

10 تأملات موجهة مع وظيفة تسجيل شخصية لتتبع تقدمك
4 تأملات صامتة مع وعاء الغناء: 3 و 5 و 15 و 30 دقيقة
2 مسح ضوئي لجسم موجه: مسح قصير وطويل
القدرة على متابعة التأمل بدون توجيه. فقط مع جرس للإشارة إلى الوقت و / أو لتتذكر أين أنت باهتمامك.
بعد كل تأمل ، هناك بعض الأسئلة التي يمكنك الإجابة عليها بنعم أو لا. أنها توفر نظرة ثاقبة لعملية التأمل الخاصة بك.
إحصائيات يمكنك من خلالها متابعة تقدمك في الأسبوع والشهر والسنة
إمكانية تدوين الملاحظات مع كل تأمل
القدرة على تعيين تذكيرات في أوقات ومواقع محددة
القدرة على إرسال رسائل تحفيزية لنفسك في أوقات وأماكن محددة


ميزات هذا التطبيق:

أنت تحدد أين ومتى تريد أن تتأمل وتتلقى تذكيرًا تلقائيًا.
يمكنك الدخول أو النقر على المواقع ، بحيث تتلقى تذكيرًا عند دخول أو مغادرة تلك الأماكن.
يمكنك اختيار تأمل قصير أو أطول.
يمكنك أن تسترشد بصوت ، ولكن من الممكن أيضًا أن تمارس التأمل في صمت ، حيث تسمع فقط صحن الغناء في البداية وفي النهاية ، أو بينهما.
يمكنك تحديد مدة استمرار التأمل.
يمكنك تدوين الملاحظات لتتبع كيفية تقدمك في العملية.
يمكنك تعيين رسائل يمكنك من خلالها تحفيز نفسك في اللحظات والمواقع التي تحددها.
يتم تخزين جميع التأملات التي تقوم بها وتسمح لك بمشاهدة عدد المرات التي مارستها وممارستها في أسبوع أو شهر أو سنة.