توفر التدريبات المنزلية إجراءات تمرين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في غضون دقائق قليلة في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل ذلك. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط.
اقضِ بضع دقائق يوميًا في إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك البدنية بفعالية من خلال تمريننا في المنزل.
لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتمرين في المنزل.