Jardin Mental

Jardin Mental — это настраиваемый журнал, позволяющий вносить всю полезную информацию для оценки состояния вашего психического здоровья, наблюдения за его развитием и понимания того, что на него влияет. Вы можете использовать его самостоятельно, чтобы лучше узнать себя, но, прежде всего, это инструмент, которым можно поделиться с медицинским работником, который следит за вами, чтобы оптимизировать ваше лечение, поддерживая вас в улучшении вашего психического здоровья и в лечении вашего психического расстройства или страдания.
Благодаря ежедневному опроснику, в котором вас просят оценить персонализированные показатели вашего психического здоровья (симптомы, чувства, поведение или мысли), отметить важные события вашего дня или предоставить информацию о приеме лечения, вы больше ничего не забудете. важную информацию, которую следует сообщить во время консультаций с лицами, участвующими в вашем пути оказания психологической помощи (психиатром, психологом, психотерапевтом, медсестрой, равным помощником, специализированным педагогом и т. д.).
Jardin Mental полностью бесплатен, анонимен, и для его использования не требуется никакой личной информации. Никто не сможет получить доступ к данным, которые вы вводите в приложении, они хранятся только на вашем телефоне (и поэтому не сохраняются где-либо еще). Вы сами решаете, хотите ли вы показать их медицинскому работнику во время консультации или отправить их напрямую по электронной почте через приложение.
Jardin Mental постоянно развивается совместно с медицинскими работниками (психиатрами, психологами, медсестрами и помощниками), а также с пользователями приложения. Чтобы максимально улучшить наш сервис в соответствии с вашими ожиданиями, не стесняйтесь присылать нам свои предложения по адресу jardinmental@frabique.social.gouv.fr или через кнопку «Внести вклад в приложение», которую вы найдете в приложении. Оставьте нам свои контактные данные, чтобы наша команда связалась с нами, чтобы в полной мере поделиться своим пользовательским опытом.
В «Моих записях» вы найдете свою ежедневную анкету, в которой сможете следить за такими показателями, как «тревога, тоска, моральное состояние, настроение, стресс, меланхолия, печаль, мотивация, качество сна, либидо, бессонница» или поведение. Вы также можете указать прием лекарств, например антидепрессантов, выбрав из предварительно заполненного списка или настроив его, если это не лекарство, обычно назначаемое врачом.
Благодаря личным заметкам записывайте все события и мысли вашего дня. Помимо того, что это личный дневник, он может помочь мне понять, влияет ли конкретное событие на то, что я плохо себя чувствую. Если это не так, регулярное заполнение личных записей позволит вам выявить другие причины, иногда более сдержанные, которые, тем не менее, могут оказать сильное влияние на ваше самочувствие (низкое моральное состояние, приступ паники, сердечный приступ).
JardinMental также предлагает упражнения (колонки Бека), часто используемые в контексте поведенческой и когнитивной терапии (КПТ). Это упражнение позволяет вам проанализировать свои автоматические мысли (или дисфункциональные мысли), анализируя их причины и последствия, тем самым позволяя реструктурировать ваше мышление. Мы рекомендуем обсудить это упражнение на сеансе с вашим терапевтом.
Jardin Mental – поддержка вашего выздоровления. С другой стороны, она не может заменить консультацию, не позволяет поставить медицинский диагноз (расстройства настроения, депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения, анорексия, булимия, параноидальное расстройство и т. д.) или обратиться к врачу. профессиональный. В случае неотложной психиатрической помощи (особенно в случае суицидальных мыслей) вы можете обратиться в службу экстренной помощи или по номерам помощи, указанным в приложении, раздел «Поговорить с кем-нибудь» в меню.