Jardin Mental

Jardin Mental é um diário personalizável que permite inserir todas as informações úteis para avaliar seu estado de saúde mental, acompanhar sua evolução e entender o que o influencia. Pode utilizá-lo de forma independente para se conhecer melhor, mas acima de tudo é uma ferramenta para partilhar com o profissional de saúde que o acompanha, para optimizar os seus cuidados apoiando-o na melhoria da sua saúde mental e na gestão da sua perturbação mental ou Sofrimento.
Graças a um questionário diário que lhe pede para avaliar indicadores personalizados da sua saúde mental (sintomas, sentimentos, comportamento ou pensamentos), para anotar os acontecimentos significativos do seu dia, ou para fornecer informações sobre a sua ingestão de tratamento, você não esquecerá mais informações importantes a relatar durante as consultas com as pessoas envolvidas na sua jornada de atendimento psicológico (psiquiatra, psicólogo, psicoterapeuta, enfermeiro, ajudante de pares, educador especializado, etc.).
Jardin Mental é totalmente gratuito, anônimo e nenhuma informação pessoal é necessária para utilizá-lo. Ninguém pode acessar os dados que você insere no aplicativo, eles são armazenados apenas no seu telefone (e, portanto, não são salvos em outro lugar). Você decide se deseja mostrá-los a um profissional de saúde durante a consulta ou enviá-los diretamente por e-mail através do aplicativo.
O Jardin Mental é desenvolvido continuamente com profissionais de saúde (psiquiatras, psicólogos, enfermeiros e pares), bem como com usuários do aplicativo. Para melhorar o nosso serviço o mais próximo possível das suas expectativas, não hesite em enviar-nos as suas sugestões para jardinmental@frabique.social.gouv.fr ou através do botão “Contribuir para a aplicação” que encontrará na aplicação. Deixe-nos os seus dados de contacto para ser contactado pela nossa equipa, de forma a partilhar integralmente a sua experiência de utilização.
Em “Minhas entradas”: você encontrará seu questionário diário onde poderá acompanhar seus indicadores como “ansiedade, angústia, moral, humor, estresse, melancolia, tristeza, motivação, qualidade de sono, libido, insônia” ou comportamentos. Você também pode inserir a ingestão de medicamentos, como antidepressivos, escolhendo na lista pré-preenchida ou personalizando-a, caso não seja um medicamento comumente prescrito por um médico.
Graças às notas pessoais, registre todos os acontecimentos e pensamentos do seu dia. Além de ser um diário pessoal, pode me ajudar a entender se determinado acontecimento está influenciando o fato de eu não estar bem. Caso contrário, o preenchimento regular de notas pessoais permitirá identificar outras causas, por vezes mais discretas, que podem, no entanto, ter uma forte influência no seu bem-estar (baixo moral, ataque de ansiedade, ataque cardíaco).
O JardinMental também oferece um exercício (colunas de Beck), frequentemente utilizado no contexto de terapias comportamentais e cognitivas (TCC). Este exercício permite-lhe analisar os seus pensamentos automáticos (ou pensamentos disfuncionais), analisando a sua causa e as suas consequências, permitindo assim uma reestruturação do seu pensamento. Recomendamos discutir este exercício em uma sessão com seu terapeuta.
Jardin Mental é um apoio na sua recuperação. Por outro lado, não pode substituir uma consulta, não permite fazer um diagnóstico médico (perturbações do humor, depressão, perturbação de ansiedade, perturbação bipolar, perturbação alimentar, anorexia, bulimia, perturbação paranóica, etc.) ou contactar um serviço de saúde. profissional. Em caso de emergência psiquiátrica (nomeadamente em caso de pensamentos suicidas), pode contactar os serviços de urgência ou os números de atendimento disponibilizados na aplicação, secção “Falar com alguém” do menu.