FKN: тренировки в зале, фитнес

FKN (Fitness as a Science) é uma revolução entre os aplicativos de fitness. A FKN é única em sua integração de conhecimento científico e esportivo de ponta, criando um caminho personalizado e apoiado pela ciência para a saúde e a boa forma física para cada usuário. Nosso objetivo é ajudá-lo a construir um corpo saudável, a superar todos os medos e dúvidas que o impedem.

Os treinamentos e programas são desenvolvidos por embaixadores do mundo esportivo. Alexander Dzidzaria e Vladislav Lapshin, em conjunto com os melhores atletas do país em diversas categorias, compilaram programas utilizando o método de carga RPE do autor. Esta é uma abordagem nova e não padronizada para treinamento online! O RPE ajuda você a escolher a atividade física ideal especificamente para você.

Com o aplicativo FKN você pode:
- perder ou ganhar peso corporal sem prejudicar a saúde
- aumentar a flexibilidade ou fortalecer o tônus ​​muscular
- mudar hábitos alimentares
- adoro atividade física
- conheça seu corpo de uma nova maneira

O aplicativo FKN adapta o programa às suas necessidades, simplificando todo o seu caminho para um estilo de vida saudável:

- TREINAMENTOS E PROGRAMAS. A seção de treino é convenientemente organizada em ciclos. Além de programas complexos, também existem treinos individuais, por exemplo, se quiser bombear apenas o peito ou os braços.
- NUTRIÇÃO. O aplicativo conta com receitas prontas e planos de refeições semanais que criam automaticamente uma lista de produtos simples e compreensíveis, tudo pode ser encontrado na sua loja local!
- PAINEL. O algoritmo inteligente do aplicativo FKN calculará automaticamente todas as normas para atingir seu objetivo: calorias, proteínas, gorduras, carboidratos (KBJU), normas hídricas e o nível de atividade necessária. Também é possível controlar os períodos de jejum ao utilizar um sistema de nutrição intermitente. Todos os números levam em consideração suas características individuais e, graças ao suporte do Google Fit, o aplicativo conta automaticamente seus passos.
- ESTATISTICAS. Os treinos concluídos são registrados no calendário - por isso é conveniente acompanhar seu progresso e adicionar seus favoritos aos Favoritos. Um rastreador conveniente o ajudará a contar calorias com facilidade e a levar em consideração a quantidade de água que você bebe por dia.
- CONHECIMENTO. Você encontrará artigos, palestras e podcasts importantes sobre temas de saúde, esportes, vitaminas e hormônios na seção Úteis. Quer entender os adoçantes ou criar um cardápio vegano? O conhecido nutricionista Oleg Iryshkin irá satisfazer seu interesse por essas e outras questões.

Um pouco sobre os especialistas em aplicações:

- Alexander Dzidzaria: urologista, oncologista, andrologista, doutor em ciências médicas, presidente da associação de jovens urologistas, mentor de campeões de fisiculturismo e fitness. Ele cuidará dos indicadores médicos de sua saúde e ajudará a identificar condições deficientes no corpo que afetam a perda e o ganho de peso.
- Vladislav Lapshin: mestre dos esportes no fisiculturismo, campeão de Moscou no fisiculturismo clássico e físico masculino musculoso, triatleta, participante do IronMan. Ele será o seu coach e transmitirá o máximo conhecimento acumulado ao longo de 10 anos de atuação profissional como coach.
- Oleg Iryshkin: endocrinologista, candidato a ciências médicas, nutricionista especialista. Ela responderá profissionalmente a perguntas complicadas e explicará como aplicar a ciência dos alimentos na prática, na vida.
- Ruslan Shipitsyn: traumatologista ortopédico, osteopata, quiroprático. Psicoterapeuta residente. Fundador e professor da Academia de Reabilitação Neuromotora. Autor de 5 sistemas de tratamento manual. Mestre em Esportes da Rússia em levantamento de peso. Campeão Mundial da IPF em powerlifting (levantamento terra). WRPF 2015

A abordagem médica para o condicionamento físico é FKN. Sob a orientação de profissionais você mudará dia após dia! Vários milhares de pessoas já confiaram sua saúde em nós e foram capazes de mudar por si mesmas. Junte-se a nós e seja bem-vindo ao FKN!