Jardin Mental

Jardin Mental to konfigurowalny dziennik, w którym możesz wprowadzić wszystkie przydatne informacje, aby ocenić stan zdrowia psychicznego, monitorować jego ewolucję i zrozumieć, co na to wpływa. Możesz z niego korzystać niezależnie, aby lepiej poznać siebie, ale przede wszystkim jest to narzędzie, które możesz podzielić się z pracownikiem służby zdrowia, który Cię obserwuje, aby zoptymalizować Twoją opiekę poprzez wspieranie Cię w poprawie zdrowia psychicznego i leczeniu zaburzeń psychicznych lub cierpienie.
Dzięki codziennemu kwestionariuszowi, w którym prosisz Cię o ocenę spersonalizowanych wskaźników Twojego zdrowia psychicznego (objawy, uczucia, zachowanie lub myśli), o odnotowanie ważnych wydarzeń Twojego dnia lub o podanie informacji na temat Twojego leczenia, już nigdy więcej nie zapomnisz ważne informacje, które należy przekazać podczas konsultacji z osobami zaangażowanymi w Twoją opiekę psychologiczną (psychiatrą, psychologiem, psychoterapeutą, pielęgniarką, rówieśnikiem, wyspecjalizowanym pedagogiem itp.).
Jardin Mental jest całkowicie darmowy, anonimowy i do korzystania z niego nie są potrzebne żadne dane osobowe. Nikt nie ma dostępu do danych, które wprowadzisz w aplikacji, są one przechowywane wyłącznie w Twoim telefonie (a zatem nie są zapisywane gdzie indziej). Ty decydujesz, czy chcesz pokazać je lekarzowi podczas konsultacji, czy wysłać je bezpośrednio e-mailem za pośrednictwem aplikacji.
Jardin Mental jest stale rozwijany wśród pracowników służby zdrowia (psychiatrów, psychologów, pielęgniarek i rówieśników), a także wśród użytkowników aplikacji. Aby ulepszyć nasze usługi jak najbardziej zgodnie z Twoimi oczekiwaniami, nie wahaj się przesłać nam swoich sugestii na adres jardinmental@frabique.social.gouv.fr lub za pomocą przycisku „Weź udział w aplikacji”, który znajdziesz w aplikacji. Zostaw nam swoje dane kontaktowe, aby nasz zespół mógł się z Tobą skontaktować, aby w pełni podzielić się wrażeniami z użytkowania.
W „Moich wpisach”: znajdziesz swój codzienny kwestionariusz, w którym możesz śledzić swoje wskaźniki, takie jak „niepokój, udręka, morale, nastrój, stres, melancholia, smutek, motywacja, jakość snu, libido, bezsenność” lub zachowania. Możesz także wpisać przyjmowane leki, np. leki przeciwdepresyjne, wybierając je ze wstępnie wypełnionej listy lub dostosowując ją, jeśli nie jest to lek powszechnie przepisywany przez lekarza.
Dzięki osobistym notatkom zapisuj wszystkie wydarzenia i przemyślenia swojego dnia. Oprócz tego, że jest to osobisty dziennik, może mi pomóc zrozumieć, czy określone wydarzenie ma wpływ na to, że nie czuję się dobrze. Jeśli tak nie jest, regularne wypełnianie notatek osobistych pozwoli Ci zidentyfikować inne przyczyny, czasem bardziej dyskretne, które jednak mogą mieć silny wpływ na Twoje samopoczucie (niskie morale, atak lęku, atak paniki).
JardinMental oferuje również ćwiczenie (kolumny Becka), często wykorzystywane w kontekście terapii behawioralnych i poznawczych (CBT). To ćwiczenie pozwala przeanalizować myśli automatyczne (lub myśli dysfunkcyjne), analizując ich przyczynę i konsekwencje, umożliwiając w ten sposób restrukturyzację myślenia. Zalecamy omówienie tego ćwiczenia podczas sesji ze swoim terapeutą.
Jardin Mental to wsparcie w powrocie do zdrowia. Nie może jednak zastąpić konsultacji, nie pozwala na postawienie diagnozy lekarskiej (zaburzenia nastroju, depresja, zaburzenia lękowe, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia odżywiania, anoreksja, bulimia, zaburzenia paranoidalne itp.) ani na skontaktowanie się z lekarzem. profesjonalny. W sytuacji nagłego stanu psychicznego (szczególnie w przypadku myśli samobójczych) możesz skontaktować się ze służbami ratunkowymi lub pod numery alarmowe dostępne w aplikacji w sekcji „Porozmawiaj z kimś” w menu.