Jardin Mental

Jardin Mental adalah jurnal yang dapat disesuaikan yang memungkinkan Anda memasukkan semua informasi berguna untuk menilai kondisi kesehatan mental Anda, memantau perkembangannya, dan memahami apa yang memengaruhinya. Anda dapat menggunakannya secara mandiri untuk mengenal diri Anda lebih baik, tetapi yang terpenting, ini adalah alat untuk berbagi dengan profesional kesehatan yang mengikuti Anda, untuk mengoptimalkan perawatan Anda dengan mendukung Anda dalam meningkatkan kesehatan mental dan dalam pengelolaan gangguan mental atau menderita.
Berkat kuesioner harian yang meminta Anda untuk mengevaluasi indikator kesehatan mental Anda yang dipersonalisasi (gejala, perasaan, perilaku atau pikiran), untuk mencatat peristiwa penting hari Anda, atau untuk memberikan informasi tentang asupan perawatan Anda, Anda tidak akan lupa lagi informasi penting untuk dilaporkan selama konsultasi dengan mereka yang terlibat dalam perjalanan perawatan psikologis Anda (psikiater, psikolog, psikoterapis, perawat, asisten sejawat, pendidik khusus, dll.).
Jardin Mental sepenuhnya gratis, anonim, dan tidak diperlukan informasi pribadi untuk menggunakannya. Tidak ada yang dapat mengakses data yang Anda masukkan dalam aplikasi, itu hanya disimpan di ponsel Anda (dan karenanya tidak disimpan di tempat lain). Anda memutuskan apakah Anda ingin menunjukkannya kepada profesional kesehatan selama konsultasi Anda, atau mengirimkannya langsung melalui email melalui aplikasi.
Jardin Mental terus dikembangkan bersama para profesional kesehatan (psikiater, psikolog, perawat, dan peer helper) serta dengan pengguna aplikasi. Untuk meningkatkan layanan kami semaksimal mungkin sesuai harapan Anda, jangan ragu untuk mengirimkan saran Anda ke jardinmental@frabique.social.gouv.fr atau melalui tombol “Kontribusi ke aplikasi” yang dapat Anda temukan di aplikasi. Tinggalkan kami detail kontak Anda untuk dihubungi oleh tim kami, untuk berbagi pengalaman pengguna Anda sepenuhnya.
Di “Entri Saya”: Anda akan menemukan kuesioner harian di mana Anda dapat mengikuti indikator Anda seperti “kecemasan, kesedihan, semangat, suasana hati, stres, melankolis, kesedihan, motivasi, kualitas tidur, libido, insomnia” atau perilaku. Anda juga dapat memasukkan asupan obat-obatan Anda, seperti antidepresan, dengan memilih dari daftar yang telah diisi sebelumnya atau dengan menyesuaikannya jika itu bukan obat yang biasa diresepkan oleh dokter.
Berkat catatan pribadi, catat semua peristiwa dan pemikiran hari Anda. Selain sebagai jurnal pribadi, ini juga dapat membantu saya memahami jika suatu peristiwa tertentu memengaruhi fakta bahwa saya tidak sehat. Jika hal ini tidak terjadi, mengisi catatan pribadi secara teratur akan memungkinkan Anda mengidentifikasi penyebab lain, terkadang lebih tersembunyi, yang tetap dapat berdampak kuat pada kesejahteraan Anda (semangat rendah, serangan kecemasan, serangan jantung).
JardinMental juga menawarkan latihan (kolom Beck), yang sering digunakan dalam konteks terapi perilaku dan kognitif (CBT). Latihan ini memungkinkan Anda menganalisis pikiran otomatis (atau pikiran disfungsional), dengan menganalisis penyebab dan konsekuensinya, sehingga memungkinkan restrukturisasi pemikiran Anda. Kami merekomendasikan untuk mendiskusikan latihan ini dalam sesi dengan terapis Anda.
Jardin Mental adalah pendukung dalam pemulihan Anda. Di sisi lain, tidak dapat menggantikan konsultasi, tidak mengizinkan pembuatan diagnosis medis (gangguan mood, depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, gangguan makan, anoreksia, bulimia, gangguan paranoid, dll.) atau menghubungi layanan kesehatan. profesional. Jika terjadi keadaan darurat psikiatris (khususnya jika ada pikiran untuk bunuh diri), Anda dapat menghubungi layanan darurat atau nomor bantuan yang ditawarkan dalam aplikasi, bagian “Bicara dengan seseorang” di menu.