Jardin Mental

Jardin Mental ist ein anpassbares Tagebuch, in das Sie alle nützlichen Informationen eingeben können, um Ihren Zustand Ihrer psychischen Gesundheit zu beurteilen, seine Entwicklung zu überwachen und zu verstehen, was ihn beeinflusst. Sie können es unabhängig nutzen, um sich selbst besser kennenzulernen, aber vor allem ist es ein Werkzeug, das Sie mit dem medizinischen Fachpersonal teilen können, das Sie betreut, um Ihre Pflege zu optimieren, indem es Sie bei der Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit und bei der Bewältigung Ihrer psychischen Störung unterstützt leiden.
Dank eines täglichen Fragebogens, der Sie auffordert, personalisierte Indikatoren Ihrer psychischen Gesundheit (Symptome, Gefühle, Verhalten oder Gedanken) zu bewerten, die wichtigen Ereignisse Ihres Tages zu notieren oder Informationen zu Ihrer Behandlungsinanspruchnahme bereitzustellen, werden Sie nichts mehr vergessen Wichtige Informationen, die Sie bei Konsultationen mit den an Ihrer psychologischen Betreuung beteiligten Personen (Psychiater, Psychologe, Psychotherapeut, Krankenpfleger, Peer-Helfer, Fachpädagoge usw.) angeben sollten.
Jardin Mental ist völlig kostenlos, anonym und für die Nutzung sind keine persönlichen Daten erforderlich. Auf die Daten, die Sie in der Anwendung eingeben, hat niemand Zugriff, sie werden nur auf Ihrem Telefon gespeichert (und werden daher nicht anderswo gespeichert). Sie entscheiden, ob Sie diese im Rahmen Ihres Beratungsgesprächs einem medizinischen Fachpersonal zeigen oder sie direkt per E-Mail über die Anwendung versenden möchten.
Jardin Mental wird kontinuierlich mit Gesundheitsfachkräften (Psychiatern, Psychologen, Krankenschwestern und Peer-Helfern) sowie mit Nutzern der Anwendung weiterentwickelt. Um unseren Service so weit wie möglich an Ihre Erwartungen anzupassen, zögern Sie nicht, uns Ihre Vorschläge an jardinmental@frabique.social.gouv.fr oder über die Schaltfläche „Zur Bewerbung beitragen“ zu senden, die Sie in der Bewerbung finden. Hinterlassen Sie uns Ihre Kontaktdaten, damit unser Team sie kontaktieren kann, um Ihre Benutzererfahrung umfassend mitzuteilen.
Unter „Meine Einträge“ finden Sie Ihren täglichen Fragebogen, in dem Sie Ihre Indikatoren wie „Angst, Angst, Moral, Stimmung, Stress, Melancholie, Traurigkeit, Motivation, Schlafqualität, Libido, Schlaflosigkeit“ oder Verhaltensweisen verfolgen können. Sie können auch Ihre Medikamenteneinnahme, z. B. Antidepressiva, eingeben, indem Sie aus der vorab ausgefüllten Liste auswählen oder diese individuell anpassen, wenn es sich nicht um ein Medikament handelt, das üblicherweise von einem Arzt verschrieben wird.
Halten Sie dank persönlicher Notizen alle Ereignisse und Gedanken Ihres Tages fest. Es ist nicht nur ein persönliches Tagebuch, sondern kann mir auch helfen zu verstehen, ob ein bestimmtes Ereignis einen Einfluss darauf hat, dass es mir nicht gut geht. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie durch das regelmäßige Ausfüllen persönlicher Notizen andere, manchmal diskretere Ursachen identifizieren, die jedoch einen starken Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben können (schlechte Stimmung, Angstanfall, Herzinfarkt).
JardinMental bietet auch eine Übung (Becks Kolumnen) an, die häufig im Zusammenhang mit Verhaltens- und kognitiven Therapien (CBT) verwendet wird. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, Ihre automatischen Gedanken (oder dysfunktionalen Gedanken) zu analysieren, indem Sie deren Ursache und Konsequenzen analysieren und so eine Umstrukturierung Ihres Denkens ermöglichen. Wir empfehlen, diese Übung in einer Sitzung mit Ihrem Therapeuten zu besprechen.
Jardin Mental unterstützt Sie bei Ihrer Genesung. Andererseits kann es eine Konsultation nicht ersetzen und ermöglicht nicht die Erstellung einer medizinischen Diagnose (Stimmungsstörungen, Depression, Angststörung, bipolare Störung, Essstörung, Anorexie, Bulimie, paranoide Störung usw.) oder die Kontaktaufnahme mit einem Arzt Professional. Im Falle eines psychiatrischen Notfalls (insbesondere bei Suizidgedanken) können Sie sich an den Notdienst oder an die in der Anwendung im Abschnitt „Mit jemandem sprechen“ im Menü angebotenen Notrufnummern wenden.