Jardin Mental

Jardin Mental هي مجلة قابلة للتخصيص تسمح لك بإدخال جميع المعلومات المفيدة لتقييم حالة صحتك العقلية ومراقبة تطورها وفهم ما يؤثر عليها. يمكنك استخدامه بشكل مستقل للتعرف على نفسك بشكل أفضل، ولكن قبل كل شيء فهو أداة للمشاركة مع أخصائي الرعاية الصحية الذي يتابعك، لتحسين رعايتك من خلال دعمك في تحسين صحتك العقلية وفي إدارة اضطرابك العقلي أو معاناة.
بفضل الاستبيان اليومي الذي يطلب منك تقييم المؤشرات الشخصية لصحتك العقلية (الأعراض أو المشاعر أو السلوك أو الأفكار)، أو ملاحظة الأحداث المهمة في يومك، أو تقديم معلومات عن كمية العلاج التي تتناولها، فلن تنسى بعد الآن معلومات مهمة يجب الإبلاغ عنها أثناء المشاورات مع المشاركين في رحلة الرعاية النفسية الخاصة بك (الطبيب النفسي، الأخصائي النفسي، المعالج النفسي، الممرضة، مساعد الأقران، المعلم المتخصص، وما إلى ذلك).
Jardin Mental مجاني تمامًا، ومجهول الهوية، ولا يلزم وجود معلومات شخصية لاستخدامه. لا يمكن لأحد الوصول إلى البيانات التي تدخلها في التطبيق، فهي مخزنة فقط على هاتفك (وبالتالي لا يتم حفظها في مكان آخر). عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد عرضها على أخصائي الرعاية الصحية أثناء الاستشارة، أو إرسالها مباشرة عبر البريد الإلكتروني عبر التطبيق.
يتم تطوير Jardin Mental بشكل مستمر مع المتخصصين في مجال الصحة (الأطباء النفسيين وعلماء النفس والممرضات ومساعدي الأقران) وكذلك مع مستخدمي التطبيق. من أجل تحسين خدماتنا قدر الإمكان لتوقعاتك، لا تتردد في إرسال اقتراحاتك إلينا على jardinmental@frabique.social.gouv.fr أو عبر زر "المساهمة في التطبيق" الذي ستجده في التطبيق. اترك لنا تفاصيل الاتصال الخاصة بك ليتم الاتصال بك من قبل فريقنا، من أجل مشاركة تجربة المستخدم الخاصة بك بشكل كامل.
في "مدخلاتي": ستجد استبيانك اليومي حيث يمكنك متابعة المؤشرات الخاصة بك مثل "القلق، الكرب، الروح المعنوية، المزاج، التوتر، الكآبة، الحزن، الدافع، جودة النوم، الرغبة الجنسية، الأرق" أو السلوكيات. يمكنك أيضًا إدخال كمية الأدوية التي تتناولها، مثل مضادات الاكتئاب، عن طريق الاختيار من القائمة المملوءة مسبقًا أو عن طريق تخصيصها إذا لم تكن دواءً موصوفًا بشكل شائع من قبل الطبيب.
بفضل الملاحظات الشخصية، قم بتسجيل جميع الأحداث والأفكار في يومك. بالإضافة إلى كونها مجلة شخصية، يمكن أن تساعدني في فهم ما إذا كان حدث معين يؤثر على حقيقة أنني لست على ما يرام. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن ملء الملاحظات الشخصية بانتظام سيسمح لك بتحديد الأسباب الأخرى، التي تكون في بعض الأحيان أكثر سرية، والتي يمكن أن يكون لها مع ذلك تأثير قوي على صحتك (انخفاض الروح المعنوية، نوبة القلق، الأزمة القلبية).
يقدم JardinMental أيضًا تمرينًا (أعمدة بيك)، يُستخدم بشكل متكرر في سياق العلاجات السلوكية والمعرفية (CBT). يتيح لك هذا التمرين تحليل أفكارك التلقائية (أو أفكارك المختلة)، من خلال تحليل أسبابها وعواقبها، مما يسمح لك بإعادة هيكلة تفكيرك. نوصي بمناقشة هذا التمرين في جلسة مع المعالج الخاص بك.
جاردين مينتال هو الدعم في تعافيك. من ناحية أخرى، لا يمكن أن يحل محل الاستشارة، ولا يسمح بإجراء تشخيص طبي (اضطرابات المزاج، الاكتئاب، اضطراب القلق، الاضطراب ثنائي القطب، اضطراب الأكل، فقدان الشهية، الشره المرضي، اضطراب جنون العظمة، وما إلى ذلك) أو الاتصال بالرعاية الصحية. احترافي. في حالة الطوارئ النفسية (خاصة في حالة الأفكار الانتحارية)، يمكنك الاتصال بخدمات الطوارئ أو أرقام المساعدة المقدمة في التطبيق، قسم "التحدث مع شخص ما" في القائمة.